看到這個名字的時候，可能很多人沒有聽過這個粥，對四紅補血粥并不了解，正是因為不了解，所以了解它才顯得那么有趣。今天我們一起來了解一些四紅補血粥是什么，有什么功效，以及它的做法和適合什么人群食用。

四紅補血粥是哪四種？

單看名字就可能會想到它是用四紅做成的，四紅具體是紅糖、紅棗、紅豆、紅花生。紅花生是什么意思呢？就是說花生一定要有外面的一層紅衣，才能是真正的四紅補血粥。四紅補血粥主要是給女人喝的，而且它主要起的是一個補氣養(yǎng)血的作用。一般來說女性在特殊時期，身體容易感覺到寒涼，這個粥正好針對這個癥狀，，對人體起到溫補，調(diào)經(jīng)，養(yǎng)血的作用。如果沒有喝過這個粥，但是在經(jīng)期時身體確實容易發(fā)冷，感到不適的話，在今后可以嘗試喝這個粥。

這種粥的做法非常簡單，食材也都很容易準(zhǔn)備，只需準(zhǔn)備紅棗、紅豆、花生以及紫米，放進(jìn)鍋中加水，煮五十分鐘左右即可。一定要注意的是，紅豆和紫米要提前浸泡三到四個小時，上面也說過花生一定要帶紅衣。煮好以后可以加入紅糖進(jìn)行調(diào)味。這就是四紅補血粥了。

四紅補血粥有哪些作用？

四紅補血粥不僅可以對經(jīng)期的女性起到補氣補血的作用，它還能起到暖胃的功效。如果你的臉上經(jīng)常長痘痘，皮膚暗黃的話，也可以喝四紅補血粥美容養(yǎng)顏，它的排毒作用非常明顯，因為女性本身容易貧血，多喝四紅補血粥能夠補血，所以美容的作用自然而然就會產(chǎn)生，讓你看上去更有氣色。它還有養(yǎng)氣安神的功效，在經(jīng)期時因為血液的流失，身體的不適，很多女性非常容易脾氣暴躁，四紅補血粥中的紅棗本身就具有安神的作用，在這個時候也非常有效。

煮四紅補血粥時也有一些需要注意的事情，讓你的喝粥體驗更加完美。紅糖不可以直接放鍋里和粥一起煮，它只能在粥煮好后按自己的意愿進(jìn)行加量調(diào)味，因為紅豆沒那么容易熟，所以在煮之前最好對紅豆進(jìn)行浸泡，讓紅豆更容易熟，還可以在煮粥前單獨煮一下紅豆。

四紅補血粥對女性來說是很好的補品，可以在經(jīng)期改善本就虛弱的身體狀況，但是也不宜吃太多，吃太多也容易產(chǎn)生反作用。