1、飲食方面

一般認(rèn)為冬天適當(dāng)吃些辛辣的東西；多補(bǔ)充維生素E和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管使人感到溫暖舒適；可常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品以及蝦米、核桃等，對于提高御寒能力幫助很大。

2、生活方面

多添加衣服，穿暖和一些自然是不必說的，女孩子特別要注意不要為了美麗而放棄身體上的健康哦；再加上適當(dāng)運(yùn)動，如跑步、打羽毛球等，這樣手腳自然就熱了，更有健身美體的功效呢。

3、保健方面

手腳冰冷人群，注意事項(xiàng)

1、基于四肢冰冷的原因是外寒，毒素，精神創(chuàng)傷，或臟腑的虛寒所致，所以在平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意四肢的保暖，多休息，嚴(yán)禁吸煙，心情舒暢，對于寒滯經(jīng)絡(luò)或臟腑功能虛衰者，當(dāng)用不同的調(diào)攝方法進(jìn)行治療，中醫(yī)湯藥或膏方均能起到不錯(cuò)的治療作用。

2、人體的代謝需一定的熱量，所以一日三餐營養(yǎng)要全面，以保證有充足的熱量，促進(jìn)血液循環(huán)。

3、中藥泡腳，有利于改善血液循環(huán)，對改善肢冷有一定的作用，值得提醒的是，由于老人的感覺靈敏度略差，因此老人泡腳不能用太燙的水，尤其是糖尿病人，水溫一般控制在40度，泡20分鐘即可。