遺傳導(dǎo)致

一般情況下，父母肥胖的，其子女肥胖的可能性就很大。對(duì)于這類天生帶有肥胖因素的人來說，很難通過其他方法減肥，因?yàn)樗麄兙退愫劝组_水也會(huì)發(fā)胖，只能通過運(yùn)動(dòng)來保持減肥的狀態(tài)，讓自己的體重相對(duì)來說比較輕一些。所以，身為父母的朋友也要為子女的以后考慮一下，減減肥，不要因?yàn)檫@個(gè)帶給子女以后不必要的麻煩。

運(yùn)動(dòng)過少

現(xiàn)代人的生活水平普遍提高了不少，同時(shí)也讓很多人習(xí)慣安逸舒適的生活環(huán)境，甚至有點(diǎn)養(yǎng)尊處優(yōu)這時(shí)候，人的怠惰本性又顯現(xiàn)出來了，總是缺乏運(yùn)動(dòng)，缺少鍛煉。這樣一來，脂肪得不到有效的燃燒消化，不胖才怪。特別要指出的是很多人習(xí)慣晚飯后長(zhǎng)時(shí)間的坐在電視機(jī)前看電視，看電視期間很少走動(dòng)，嘴里還不斷的嚼著零食，長(zhǎng)此以往，就會(huì)不斷的向肥胖進(jìn)軍。

不合理的飲食結(jié)構(gòu)

一般人都不太科學(xué)的安排自己的飲食結(jié)構(gòu)。在飲食中脂肪及碳水化合物過多，導(dǎo)致所攝入的熱量過量。還有偏食等壞習(xí)慣，讓能量長(zhǎng)期處于一個(gè)超標(biāo)的“盈余”狀態(tài)，極易引起肥胖。人們所需熱量的多少依性別、年齡、體型、工作類型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。

一般說來在年齡相同的前提下，男人較女人所需熱量多；青年人較老年人所需熱量多；體力勞動(dòng)者較腦力勞動(dòng)者所需熱量多；活動(dòng)量大的人較活動(dòng)量少的人所需熱量多；所以我們?cè)诎才派顣r(shí)不能單從自己的飲食愛好出發(fā)攝食，特別在人民生活水平日益提高、食品的供應(yīng)越來越豐富的今天更應(yīng)注意這個(gè)問題

精神狀態(tài)

這是很多人都容易忽視的問題。常言道：心態(tài)決定一切。如果你不在思想層面對(duì)自己加以約束，高興時(shí)大吃大喝，郁悶時(shí)也暴飲暴食緩解自己的情緒，那么熱量會(huì)迅速增加，肥胖在所難免。 其實(shí)在開心的時(shí)候做做運(yùn)動(dòng)可以讓身體和心靈都處在一個(gè)興奮的狀態(tài)，不開心的時(shí)候做做運(yùn)動(dòng)可以有效的緩解情緒。

七情內(nèi)傷

七情內(nèi)傷指的是因?yàn)槿说钠咔榱鸬母?、脾、腎、股等功能失調(diào)，從而不能吧多余的脂肪轉(zhuǎn)化為熱量，不斷的囤積于體內(nèi)而引起肥胖。