秋季苦瓜減肥食譜 能抑制脂肪吸收消腫

橙汁苦瓜

材料：橙汁、苦瓜、蜂蜜

做法：

1、苦瓜洗凈，對半剖開，然后切成薄片；

2、入沸水中快速水燙后撈出，過涼水，瀝干水分；

4、橙子榨汁后，加入蜂蜜攪勻，然后一起淋在苦瓜片上即可。冷藏過后食用口感更脆爽。

減肥原理：橙子是一種非常美味的減肥瘦身水果，橙子所含的大量維生素C能幫助你加快脂肪燃燒，與苦瓜相結(jié)合可以達到事半功倍的減肥瘦身效果哦！

蛋黃苦瓜釀

材料：苦瓜、咸蛋黃、蜂蜜

做法：

1、用生的咸蛋黃放入蒸鍋蒸熟，接下來將蒸熟的咸蛋黃用小勺碾碎；

2、拿一根苦瓜切成四條，然后用小刀取出里面的內(nèi)心；

3、煮一鍋熱水，在水里放一點點鹽和油、水開后放入苦瓜，然后煮兩三分鐘后撈出放入涼水中，在把咸蛋黃塞到苦瓜里；

4、把塞好咸蛋黃的苦瓜條切成厚片。吃的時候最好在每片上點上一滴蜂蜜即可。

減肥原理：雞蛋里有非常豐富的蛋白質(zhì)，而且還能增加飽腹感，苦瓜的健康減肥功效不僅是清脂去火，還能幫助你緩解便秘問題，有助減少肚子的贅肉！