男士減肥食譜1、蘋果餐

只需持續(xù)3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。

男士減肥食譜2、菠蘿

堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。

男士減肥食譜3、煮雞蛋

一天食用8～9個水煮雞蛋、持續(xù)2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

男士減肥食譜4、小豆

將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進(jìn)食前飲下2杯。

男士減肥食譜5、酸奶

一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進(jìn)食。

男士減肥食譜6、黃豆粉可可

黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。進(jìn)食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。

男士減肥食譜7、粉狀牛奶

一天只進(jìn)食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。