備孕期間需要放松心情，過度注意懷孕這件事，更加不容易受孕，那么備孕期間如何調整心情呢？ 

影響懷孕的因素有很多，比如流產、疾病、年齡、環(huán)境、煙酒等因素，其中情緒也是影響受孕的一大因素。很多研究表示，女性不孕和心理壓力有著莫大的關系，精神心理因素影響懷孕機率高達5%。在備孕期間，如果女性長期處于焦慮緊張的狀態(tài)，很容易引起內分泌失調，影響到卵巢功能，不僅會讓月經不正常，而且排卵也會不正常，導致受孕機率下降很多。

明了女性精神壓力過大會影響生孩子，很多丈夫會由此責怪妻子，但是別以為只有妻子壓力大才會影響懷孕，事實上，丈夫精神壓力大也會影響受孕。在備孕期間，丈夫如果情緒不好，壓力過大，會出現(xiàn)陽痿、早泄等一些列性功能問題，精神壓力過大也可能影響精子的質量，所以不管是丈夫還是妻子，如果懷孕期間情緒焦慮、暴躁、易怒、緊張等，絕對是不容易懷上孩子的，而且越懷不上越緊張，越緊張越懷不上，形成惡性循環(huán)。

懷孕生子是人生中的大事，也是喜事，別把懷孕當成一種必須完成的任務。備孕期間準備了好久還是懷不上，除了夫妻要做一些相關身體檢查外，放松心情是頭等大事。不要太焦慮，也不要抱怨對方的身體，性生活后不要太關注是否受孕這個問題，夫妻把注意力轉移，放下懷孕壓力，暫時不要去想懷孕這件事，說不定寶寶就會不經意的到來?？偠灾瑐湓衅陂g切記精神緊張，情緒不好。