首先我們需要了解什么是葉酸

葉酸（folic acid）也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，而導(dǎo)致畸形。因此，準(zhǔn)備懷孕的女性，可在懷孕前就開始每天服用100微克到300微克葉酸。

那么備孕爸爸是否應(yīng)該吃葉酸呢

對于計(jì)劃想當(dāng)爸爸的男性而言，葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會給未來的寶寶帶來患嚴(yán)重疾病的極大可能性。因此，準(zhǔn)爸爸可每日補(bǔ)充一粒0.4毫克的葉酸片。而形成精子的周期長達(dá)3個(gè)月，所以備孕男性應(yīng)至少提前3個(gè)月開始服用葉酸。

備孕爸爸吃葉酸的主意事項(xiàng)：

1、每天攝入400—800微克即可，不能超過1毫克。

2、若服用葉酸的同時(shí)服用其他含葉酸的奶粉之類的食物，要注意計(jì)算葉酸的攝取量是否超過日需量，必要時(shí)咨詢醫(yī)師。

3、葉酸不能與阿司匹林、胃藥、維他命C、抗生素等共同服用。

4、補(bǔ)充時(shí)間最好從懷孕前三個(gè)月起開始。