性交持續(xù)的時間，個體差異很大，即使同一對夫婦，由于體力、情緒、時間、場所等不同，其性交持續(xù)時間也不相同。那么男人正常的性交時間是多少？讓我們來認真了解一下吧。

性愛時間到底是幾分鐘呢？

有專家研究發(fā)現(xiàn)實質(zhì)性愛（從性器官開始接觸算起）在7—13分鐘最為適宜。尤其是男性表示，實質(zhì)性愛超過13分鐘，疲憊感會增強，且較難恢復(fù)體力；而少于7分鐘，會有意猶未盡之感。

當(dāng)然，最好的性生活時間還是得根據(jù)雙方身體和欲望需求來決定，如果雙方欲望較強，身體素質(zhì)好，性愛后沒有任何不適感，也是可以適當(dāng)增長時間的。不過，專家認為，性愛重質(zhì)不重量，只要保證每次的性愛都讓雙方滿意，時間長短并沒什么所謂。

如果性交時間過短是什么原因

1、疲勞過度：體力勞動或腦力勞動后感到疲勞，吸煙酗酒不良生活習(xí)慣，工作壓力大精力不足時進行性生活，也容易發(fā)生早泄。

2、精神因素：因為焦慮和早泄同為交感神經(jīng)所調(diào)節(jié)?；榍暗膫}促性交常在心情緊張下進行，力求快速射精的條件反射一旦形成，婚后很難改變。心理負擔(dān)的加重也容易導(dǎo)致性功能障礙。

3、生殖器官的疾?。宏幥o包皮系帶過短，精阜炎癥處于慢性充血水腫，稍有性刺激即有性興奮而很快射精。陰莖包皮過長，內(nèi)褲太緊對陰莖頭龜頭刺激、或性興奮由看黃色小說，電影錄像引起，也會導(dǎo)致性生活時間不長。

4、不良習(xí)慣：由于手淫時多害怕被人發(fā)現(xiàn)和恥笑，心情緊張，力求快速射精，逐漸養(yǎng)成早泄的習(xí)慣。長期或經(jīng)常手淫，使神經(jīng)中樞經(jīng)常處于不自主興奮狀態(tài)，并形成身體慣性。

5、器質(zhì)性病變：這些器質(zhì)性病變，易引發(fā)性生活時間不長的現(xiàn)象，如：尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎癥的刺激，使射精中樞興奮度降低，易引起性生活時間不長。

6、藥物因素：有些藥物會使女性“掃性”，口服避孕藥如孕酮類藥物具有減少陰道分泌物、增加性生活疼痛和降低性欲等副作用。安定、眠爾通、巴比妥類，抗組織胺藥如奮乃靜、阿米替林等，往往能降低性反應(yīng)和性欲望；臨床常用的降壓藥，如安體舒通、可樂定、利血平、心得安、普魯苯辛等，也能抑制女性性高潮的出現(xiàn)。

如何讓性交時間變長？

1、 改變性交體位

側(cè)臥式，女上式、坐式可以延長性交時間，原因是男方用力少，肌肉松弛。使用延時噴劑。人初油延時噴劑的作用原理是其成分在龜頭表面形成納米膜，降低龜頭敏感度，從而延長性交時間。

2、牽拉陰囊和睪丸

由于性興奮時陰囊和睪丸收縮上舉，所以性交過程中由女方向下牽拉陰囊和睪可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。

3、 捏擠陰莖

有射精緊迫感時立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對應(yīng)部位，相對進行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠3-4秒鐘放松一次，如此可反復(fù)進行。

4、 使用藥物

如果你早泄實在很嚴重的話，可以在適當(dāng)?shù)那闆r下使用一些保健藥物。

5、增強體質(zhì)

一般體質(zhì)較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質(zhì)的提高才是根本。