延長性生活時(shí)間的三種方法是：

1、心因治療

是專家通過交談、講授性生活常識(shí)，消除各種顧慮，這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)射精過早是心理原因造成的，只要打消了顧慮，情況會(huì)大為好轉(zhuǎn)。

2、行為療法

即“性感集中訓(xùn)練法”，這套方法可以治療各種性功能障礙，需要夫妻間配合和堅(jiān)持，稍微繁瑣一些。

3、負(fù)壓吸引治療

是使用專門的儀器，使陰莖持續(xù)勃起10-30分鐘，并且對陰莖外部進(jìn)行中藥灌洗，降低了局部的敏感性，從而延長性交時(shí)間。負(fù)壓吸引治療一般一天一次，10次一個(gè)療程。這種方法見效快，副作用少，但也有15%左右的人感到不甚滿意。

不可輕言“早泄”

只要不能持久，男人自然會(huì)想到“早泄”。早泄算是一種病態(tài)，然而，真正患有早泄的人很少，千萬不要給自己帶上“早泄”的帽子，無謂增加心理壓力。

專家介紹說，目前關(guān)于早泄還沒有統(tǒng)一的定義，一般來說，醫(yī)生將性交短于1分鐘（從進(jìn)入陰道開始計(jì)時(shí)）即發(fā)生不可控制的射精現(xiàn)象稱為早泄，實(shí)際上，真正患有早泄的人非常少。他舉例說嘉興前進(jìn)男科門診就醫(yī)的病人中，認(rèn)為自己早泄的人只有不到1/10是真正的早泄，多數(shù)只是對自己射精過早不滿而已，并不符合早泄的診斷標(biāo)準(zhǔn)。歸納起來，困擾男性的問題集中在以下三個(gè)方面：1、一直存在房事時(shí)間過短，每次都是意猶未盡甚至“一觸即發(fā)”；2、以前房事時(shí)間長，近來縮短；3、每次妻子還沒有感覺或者興致剛起即射精，女方難有高潮。

專家指出，男性性交時(shí)間的長短與心境、環(huán)境、年齡、體質(zhì)以及性經(jīng)驗(yàn)、雙方配合密切相關(guān)，不可僅僅歸咎于自己“不厲害”而憂心忡忡，譬如初次性交、久別重逢一般都會(huì)很快射精，這些經(jīng)過一段時(shí)間調(diào)整即可延長性交時(shí)間，不必總是擔(dān)心再次失敗。

對付方法有四種：雖然大多數(shù)人并不符合早泄的診斷標(biāo)準(zhǔn)，但仍然可以借助治療早泄的方法來延長男性性交時(shí)間。嘉興前進(jìn)專家介紹，可以通過心因治療、行為療法、負(fù)壓吸引治療以及藥物治療四種方法。

男人延長性交時(shí)間需要吃的食物

男人延長性交時(shí)間需要吃的食物有哪些？民間傳播很多食物富含精神元素，如鰻魚、龜、蝮蛇之外，還有生蛋、山藥、紅葡萄等為代表。此外，還有不少人在性交前飲用精神劑等飲品。

壯陽、延長性交時(shí)間等等這些很男人的東西是個(gè)永恒的話題，那么是否有這種特殊的食物呢？請看下面文章介紹。

然而，這些食品究竟具有何種效力，實(shí)在令人費(fèi)解。鰻魚含有豐富的粘蛋白，稱為澡脂的氨基酸和核糖核酸，蝮蛇也是富含維他命e及氨基酸的食物，因?yàn)?，這些食物并不適合天天食用，但也不能因?yàn)榕既皇持?，就認(rèn)為其具有即效性。

追求精力旺盛的性交生活，與其如此，不如在平時(shí)的日常飲食當(dāng)中，吸取能強(qiáng)固精力的食品來得重要。正如營養(yǎng)均衡的正常飲食對身體才有幫助的道理相同，為追求精力的最有效方法，也是從天天的飲食生活著手。

強(qiáng)化性交精力最具效果的基本食品是具有提升副交感神經(jīng)興奮性效果，磷脂質(zhì)含量豐富的食物。動(dòng)物、魚骨中含有豐富的磷脂質(zhì)，身邊常見的食物如小魚干、鹵沙丁魚干、小魚、雞等。

蝦米、螃蟹、竹夾魚、蛤蜊等魚介類所含豐富的核酸，是制造遺傳因子與精子時(shí)不可缺少的物質(zhì)，沙丁魚、青花魚等青魚類所含的物質(zhì)，可防止血液中的膽固醇沉積，對于預(yù)防性交大敵“肥胖”頗具效果。

此外，維他命、纖維素，對于提升精力也有很大的助益。這表示殼類、水果、蔬菜等食物，對于創(chuàng)造健康的性生活也在顯著的效益。

然而，制造精力的代表蔬菜——紅蘿卜的食用量必須適度，假如過量，紅蘿卜中稱為“蒜素”的物質(zhì)，會(huì)將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，反而會(huì)造成貧血、體力衰退。 男性想要強(qiáng)化精力，必須從平時(shí)開始，一步一步慢慢累積，假如太過心急，任何食物的過量，對身體不但沒有益處，恐怕還會(huì)帶來害處，不得不慎。

男人延長性交時(shí)間需要吃的食物？俗稱“春藥”的藥物，不僅經(jīng)常沒有期待中的效果出現(xiàn)，而且還會(huì)因服用不當(dāng)而導(dǎo)致危險(xiǎn)。春藥最主要的代表成分是壯陽劑，具有使男性勃起的效果，但不一定能使男性獲得快感。

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