怎么洗澡最健康

1、溫度

夏季洗澡水的溫度應(yīng)在37℃左右，接近我們的體溫，水溫過高會(huì)減少心腦部的血流量，容易造成缺氧。過冷的洗澡水，會(huì)讓張開的毛孔突然閉合，血管驟縮，身體里的熱氣散發(fā)不出來，人容易出現(xiàn)四肢無力，身體酸痛等癥狀。

2、次數(shù)

夏季出汗較多，每天1次洗澡即可，如果皮脂腺分泌旺盛者，可以適當(dāng)調(diào)整，每次洗澡時(shí)間應(yīng)在15分鐘左右，時(shí)間太長(zhǎng)容易引起缺氧。

3、滿身大汗別洗澡

夏季，我們普遍愛用冷水洗澡，但是滿身大汗時(shí)，突然受到了冷水的刺激，會(huì)迅速將擴(kuò)張皮下血管回縮，汗腺的分泌停止，熱氣無法排放，能繼續(xù)散發(fā)，容易引起感冒或是其他疾病。

4、發(fā)燒時(shí)別洗澡

發(fā)燒至38℃，或更高時(shí)，此時(shí)，身體是比較虛弱的，洗澡容易發(fā)生意外。