更年期保健要做到以下幾點：

1、正確的認識和對待更年期，人的衰老是自然的規(guī)律，但是女性應該讓自己在任何的年齡都保持一種魅力，因此，對待更年期也是一樣，保持積極樂觀的情緒，等閑視之。

2、補充充足的蛋白質(zhì)。因為更年期跟雌激素水平有關(guān)，而激素是由蛋白質(zhì)組成的，所以，多攝入蛋白質(zhì)可以促進雌激素水平的平衡。

3、加強體育鍛煉，讓自己煥發(fā)更多的活力。

4、定期檢查身體，及時發(fā)現(xiàn)疾病。