1、學會調(diào)節(jié)情緒

人在情緒輕松愉快的時候，內(nèi)分泌系統(tǒng)及新陳代謝各項生理機能都牌平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌加強能夠增強免疫力。反之，情緒不穩(wěn)定時容易引發(fā)高血壓、冠心病等疾病。所以善于調(diào)節(jié)情緒能夠有效的保護卵巢。

2、保證睡眠質(zhì)量

睡眠的好與壞對于滋養(yǎng)卵巢有很大的影響。人在深睡狀態(tài)下，內(nèi)分泌系統(tǒng)和新陳代謝都進入最低期。所以保證睡眠質(zhì)量能夠有效的緩解卵巢壓力，起到滋養(yǎng)卵巢的作用。

3、科學生活

滋養(yǎng)卵巢要多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養(yǎng)成鍛煉身體的良好習慣。不要吸煙；不宜喝酒，酗酒；調(diào)整休息和睡眠，不要熬夜，保持良好的生活習慣。

4、補充適量的雌激素

有效的補充適量的雌激素能夠有效的起到滋養(yǎng)卵巢的作用，達到延緩女性更年期的目的。