足底按摩可緩解跟骨骨刺疼痛

跟骨骨刺以足跟疼痛為主要癥狀，在行走時(shí)疼痛尤為嚴(yán)重，中醫(yī)認(rèn)為跟骨骨刺的內(nèi)在病為腎氣虛，采用足底按摩可有效緩解足跟疼痛癥狀。

按揉、彈撥足跟底部穴，施以擦法，擦其足底以透熱為度?；颊吒┡P位，踝下墊枕，用揉法沿小腿后側(cè)至足跟反復(fù)操作3~5分鐘，使小腿、踝關(guān)節(jié)、足部的肌肉等軟組織放松。揉法、擦法能直接提高局部皮膚溫度，促使局部血液與淋巴液的循環(huán)，加速局部無菌性炎癥的消散與吸收。跟骨骨刺與腎關(guān)系十分密切。足跟部是足少陰腎經(jīng)經(jīng)脈和經(jīng)筋循行分布部位。按揉、彈撥足跟底部穴位，可刺激足少陰腎經(jīng)，使其得經(jīng)氣而有利于疏通經(jīng)絡(luò)，起到止痛消炎效果。

點(diǎn)按昆侖、申脈、陽谷、陽陵泉、太溪、照海、然谷等穴位。拇指按揉局部疼點(diǎn)以及周圍并彈撥足底筋膜附著點(diǎn)。點(diǎn)按壓痛點(diǎn)，按揉解溪、昆侖、三陰交、公孫、照海、承山、絕骨等，以疏通足、踝部經(jīng)絡(luò)氣血，提高局部疼痛閾值，具有解痙、通絡(luò)、止痛作用。

叩擊痛點(diǎn)、按揉環(huán)跳穴?；颊咔?，足心向上，按摩者一手握踝，一手以掌根叩擊痛點(diǎn)。最后醫(yī)者位于其身后，屈曲右肘，以右肘尺骨鷹嘴抵住患側(cè)環(huán)跳穴，施以揉運(yùn)5分鐘，再逐漸加大揉運(yùn)之力，至局部酸、脹、痛、麻感覺。環(huán)跳穴位于臀大肌上，其下有豐富的血管神經(jīng)，揉運(yùn)此處可以更好的加速血液與淋巴液的循環(huán)，起到止痛的效果。在揉運(yùn)環(huán)跳時(shí)，若局部發(fā)熱或向下肢遠(yuǎn)端傳導(dǎo)者效果更佳。

注意事項(xiàng)：手法操作自始至終要輕柔，達(dá)到剛?cè)嵯酀?jì)，按揉穴位要由輕漸重，以得氣為宜，切忌手法生硬粗暴。以每次20分鐘，隔日1次，6次一療程，連續(xù)治療2個(gè)療程。