足底按摩可以緩解很多身體上的不適癥狀，因此很受大家的喜愛。是不是所有的身體不適狀況都可以通過足底按摩來緩解呢？這也是不一定的哦。接下來，盤點一下足底按摩能緩解的癥狀都有哪些，一起往下看看吧。

足底按摩的功效作用

頸椎病。頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，通過按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可產生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。

失眠。每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下（“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處）。一段時間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力。

精神壓力。精神壓力過大會導致神經(jīng)反射變慢、身體出現(xiàn)健忘、反應慢等等情況。在睡覺之前按摩腳底可以有效的幾次大腦皮層，令身體中的神經(jīng)反射恢復到正常的情況。

排毒防癌。按摩腳底的涌泉穴可以令我們的唾液分泌加快，而唾液具有防癌的作用；進行完腳底按摩之后喝一杯冷開水能夠有效的促進體內血液循環(huán)、排出毒素。

那么，在進行足底按摩時要注意的是什么呢？

足底按摩的須知

涂抹潤滑油。有一些朋友在按摩腳底的時候總感覺手感澀澀的，推不開腳底，有時候甚至感覺到疼痛，這其實就沒有涂抹潤滑油的后果。專家建議，在按摩腳底之前最好涂抹一層潤滑油，潤滑皮膚之后再推拿、按摩腳底能順暢許多。

腳部有傷不按摩。當腳部出現(xiàn)傷口、膿腫的時候，是不建議進行按摩的，因為按摩會加重腳部傷口的病情，延緩傷口的愈合。此時人們最好要等腳部的傷口愈合之后在進行按摩，效果會更好一點。

腳部按摩后要喝水。腳底的穴位、經(jīng)脈很多，按摩的過程中我們會刺激到這些脈絡，從而促進了身體的出汗，在按摩完之后人們會因為出汗感覺口渴、口干，所以建議人們在按摩完腳底之后喝點水補充水分。

腳底按摩前要沖洗。在按摩腳部之前，專家建議人們先用溫水沖洗干凈腳部，這樣做不僅可以把腳上的臟東西帶走，也可以讓后續(xù)的按摩進行得更順利。因為熱水可以幫助我們疏通腳底郁結的經(jīng)脈，在按摩的過程中氣血可以運行得更快。

最后，提醒大家的是足底的穴位很多，按摩要講究方法才行。