1、搏擊。

這是非常適合男性的健身運動，搏擊是男生力與美最完美的體現(xiàn)。要穿緊身上衣，材料則以吸汗、透氣的為佳。而褲子寬松可略寬松。搏擊可以充分張揚男性的陽剛之美。

2、跑步。

這是無論男女白領(lǐng)都適合的一種健身運動，跑步可以增強肺活量，可以加速身體的新陳代謝，會加快心跳，這些都可以加強血液循環(huán)，經(jīng)常做這些健身，一定可以達到強身健體的效果。

3、動感單車。

這些器械在任何一個健身房都可以輕松找到，也是適合左右白領(lǐng)進行的健身運動，動感單車既不用擔心馬路上的擁擠，又可以按照自己的速度設(shè)計，想快就快想慢就慢，想騎多少公里就騎多少公里，總之，一切你自己說了算，更不用擔心還有紅綠燈的約束，完全可以讓你隨心所欲的進行運動，這也是一個放松心情最好的運動。

4、練練瑜伽。

這對于女性白領(lǐng)是不錯的選擇。