準媽媽的身體會因為各種原因而容易上火，而上火的誘因可分為內因和外因，內火是由身體內部的肝火、胃火、心火等導致的上火現(xiàn)象，內火與外火不同，降內火需要準媽媽們著重從飲食入手。

1、多飲水。首先，準媽媽降內火要多飲水，令身體維持正常的新陳代謝，從而令身體內部的毒素和垃圾都能夠有效排出，幫助身體降火。

2、多吃易消化食物。準媽媽如果經常吃一些油膩、辛辣的食物，是一定會引起上火現(xiàn)象的，飲食所導致的上火為內火，主要表現(xiàn)為口腔潰瘍、便秘、臉上長痘、口臭等等，這些均是因為飲食辛辣油膩所導致的內火現(xiàn)象。建議準媽媽們可以多吃一些容易消化的清淡食物，例如蔬菜粥、小米粥、雞蛋羹等等，飲食清淡易消化，可以預防準媽媽上火。

3、多吃降火降溫食物。準媽媽身體內上火，主要可以通過飲食來調節(jié)，準媽媽可以多吃一些降火降溫的食物，例如梨、香蕉等等，偶爾燉一燉冰糖雪梨，是非常滋陰降火的好食譜。準媽媽們要注意的是，一些冷飲、冰淇淋等口感冰涼的食物，實際上，并不能真正地降火，反而容易刺激子宮收縮，因此，飲食降火不要貪食冷飲。