那些坐辦公室伏案用電腦工作的上班族，發(fā)生后背疼痛的幾率多一些。專家建議上班族在工作40分鐘至1小時(shí)左右應(yīng)起來活動一下，伸伸胳膊，彎彎腰，像學(xué)生一樣做做操，可以解除肌肉的疲勞，緩解疼痛。治療后背疼痛時(shí)，除了運(yùn)動輔助緩解外，拔罐、走罐是最簡單有效的方法。

拔罐是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)的功能，進(jìn)而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。許多疾病都可以采用拔罐療法進(jìn)行治療。對于后背疼痛的患者，通過對后背脊柱兩側(cè)進(jìn)行走罐，對痛點(diǎn)進(jìn)行拔罐，不過十余分鐘，就可大大緩解疼痛。

拔罐一般使用玻璃罐即可。拔罐時(shí)，一般用一只手持罐，另一只手拿已點(diǎn)著火的探子，將著火的探子在罐中晃上幾晃后，撤出，將罐迅速放在要治療的部位，然后用手輕輕拔一拔罐子，看是否拔上了。拔罐時(shí)應(yīng)注意：不要將探子上的酒精抹在罐子口上，也不要將探子上的酒精滴落在病人的皮膚上，否則，將會燙傷病人，出現(xiàn)不必要的意外情況。

走罐是指在罐子拔上以后，用一只手或兩只手抓住罐子，微微上提，推拉罐體在患者的皮膚上移動。可以向一個(gè)方向移動，也可以來回移動。走罐不是作用于一個(gè)穴位，而是作用于數(shù)個(gè)穴位、一部分或一段經(jīng)絡(luò)，如后背脊柱兩側(cè)就是經(jīng)常走罐的部位。走罐時(shí)應(yīng)注意：走罐前要在欲走罐的部位或罐子口涂抹一些潤滑劑，如甘油、石蠟油、刮痧油等，以防止走罐時(shí)拉傷皮膚。走罐除了可以治療后背酸痛、發(fā)涼外，也可用于頭暈、感冒的治療。

在拔罐時(shí)，病人一般采取俯臥的體位，以利于在后背部拔罐治療。如果遇有心臟病、血液病、皮膚病及皮膚損傷者，精神病或神經(jīng)質(zhì)的人，肺結(jié)核及各種傳染病，各種骨折，極度衰弱，孕婦或婦女月經(jīng)期，過飽、過饑、過渴、醉酒等，均應(yīng)禁用或慎用拔罐療法。

拔罐時(shí)注意哪些問題

1。保暖。拔罐時(shí)均要在脫衣服后才能治療，所以治療時(shí)應(yīng)避免有風(fēng)直吹，防止受涼，保持室內(nèi)的溫度。

2。避免燙傷。不要將燃燒的酒精落在病人的身上，過熱的罐子勤更換。

3。不宜拔的部位有皮膚破損處、皮膚斑痕處、皮膚有贅生物或骨突出處。

4。同一部位不能天天拔。在拔罐的斑痕未消退前，不可再做拔罐。

5。在給患者拔罐時(shí)，應(yīng)密切觀察病人的情況，如有暈罐等情況，應(yīng)及時(shí)處理。后背疼痛，以及疲勞綜合征等均可以采用拔罐療法治療，其方法簡便，操作簡單，易于掌握，可在家中應(yīng)用。