對于養(yǎng)生男人們最關心的就是補腎的問題了，現(xiàn)在補腎的方法有很多，其中最簡單的一種就是利用泡腳來達到了，那么，何時泡腳最好呢？

男人泡腳有啥好處

足底有64個反射區(qū)，分別對應著人體的五臟六腑。我國自古就有“天天洗腳，勝吃補藥”的說法。

晚上7-9點，是腎經氣血最弱的時候，泡腳正好可以補充氣血。晚飯后的半個小時內不要泡腳，因為吃飯后，人體的血液大部分都流向了消化系統(tǒng)，此時泡腳，本應流向消化系統(tǒng)的血液就會流向下肢，使消化系統(tǒng)沒有足夠的動力來消化食物，導致消化不良。

泡腳時間并非越長越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃-37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃-3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當高一點；小孩皮膚嫩，水溫要低一點；糖尿病患者，因為腳部皮膚不敏感，所以，水溫也要低一點，過高易引起皮膚燙傷。

泡腳水量要夠。讓水到達小腿處最好，至少要沒過腳踝。

泡腳是一種非常好的生活習慣，也是養(yǎng)生保健中很常見的一種方法，男性朋友們如果想利用泡腳來保健來補腎，上面的各種泡腳常識一定要好好學習哦，相信大家只要堅持身體各個方面都會更加好。

泡腳后做這些按摩效果大大地

1、推法：腳底板上半部“人字形”下約一厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。

功效：此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

2、壓揉法：腳底后跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。

功效：此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。

3、刮法：用雙手食指關節(jié)用力刮腳踝骨以下內外兩側36次，至有酸痛感為宜。

功效：對前列腺等疾病有一定幫助。