很多人在遭遇到失眠癥侵襲的時(shí)候，大部分人會(huì)想急于的讓癥狀好轉(zhuǎn)就買藥服用，可能在短時(shí)間內(nèi)會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量有所提高，但是長(zhǎng)時(shí)間病情會(huì)反復(fù)發(fā)作，藥物對(duì)人體也有影響，其實(shí)，泡腳加按摩輕松應(yīng)對(duì)失眠。

泡腳加按摩輕松應(yīng)對(duì)失眠

大家都知道人的腳掌有很多穴位，只要我們合理的按摩穴位然后加上熱水泡腳就會(huì)對(duì)失眠很有好處，足部是足三陰經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)等重要經(jīng)絡(luò)的起止點(diǎn)，腳底與各個(gè)器官關(guān)系密切的有70多個(gè)，用熱水泡腳，刺激這些反應(yīng)區(qū)，就可以進(jìn)行調(diào)節(jié)作用。

大家都知道要有好的睡眠，必須讓身體處于健康的狀態(tài)，就失眠來(lái)講，熱水可擴(kuò)張足部的血液循環(huán)，從而很好的促進(jìn)腳部血液流動(dòng)，降低足部的肌張力，然而還可以促使頭部的血液向下肢流動(dòng)，然后就可以相對(duì)減少腦充血，從而使人產(chǎn)生全身放松和昏昏欲睡的感覺(jué)。

溫馨提示：如果每天回家之后感覺(jué)很疲勞，但是又無(wú)法入睡的話，建議大家可以嘗試一下泡腳加按摩的方法來(lái)改善一下失眠的現(xiàn)象，失眠患者一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，保持愉悅的心情，盡早擺脫失眠癥的折磨。