中醫(yī)認(rèn)為小腹是人體的中心，所以平時按摩小腹可以促進(jìn)氣血的平衡，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而促進(jìn)身體健康。

飯后按摩小腹。對整個腸胃功能都是有著很大的幫助的，由其是可促進(jìn)消化，中醫(yī)認(rèn)為如果可以在飯后一個小時進(jìn)行的話，那么可幫助消食，具體的操作方法是讓全身的肌肉都處于一個放松的狀態(tài)之中，然后用掌心以肚臍為中心，做按摩動作即可，按摩的時候動作一定要輕，如果太過用力的話，就有可能會傷到皮下組織的。用按摩腹部的方法可以起到調(diào)整中氣，消積導(dǎo)滯的作用，對預(yù)防便秘，積食，都有著很大的幫助。

中醫(yī)認(rèn)為腹癌是人體氣血生化之所在，雖然按摩的只是局部，但是卻可以通過這個氣血生化之所在地，對整個身體起到培元固本和作用，從而促進(jìn)全身的健康。陸游的“解衣摩腹西窗下，莫怪人嘲作飯囊”更是很好的詮釋著每日按摩小腹對身體的好處。