癌癥是醫(yī)學界的一大難題，每個人都不希望自己被癌癥“偷襲”?？墒敲總€人體內都有癌細胞，要想避免癌細胞引爆癌癥，就要防止細胞癌變。那么，有什么方法能有效防止細胞癌變呢？

1、負離子療法防治癌變

與抑制癌有密切關系的淋巴細胞中，最重要的就是NK細胞。NK細胞具有抑制由體外侵入的病毒或體內癌化細胞的作用。負離子療法能夠增強生物體本身的NK細胞的活性，提高自身的自然治愈力，使NK細胞活性化，具有抑制癌細胞出現(xiàn)的作用。如果體內已經形成癌細胞，因NK細胞的作用，也能夠抑制癌的發(fā)病。

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2、蔬果多吃點

大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已成了現(xiàn)代人的通病。由著性子吃，一是會造成肥胖，而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等癌癥有關；二是蔬果中的膳食纖維能促進腸道蠕動，帶走有害物質，不吃蔬果會增加患結腸癌的風險；三是會導致體內缺乏維生素。明顯缺少β-胡蘿卜素會導致肺癌發(fā)病率比普通人高7倍；缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性更大；葉酸與維生素B2缺乏是食管癌高發(fā)的重要原因。因此，每天最好吃400克以上的蔬菜，吃肉別超過75克（體積相當于一副撲克牌）。

3、晚上別熬夜

很多人因為工作不得不熬夜加班；還有人趕時髦，天天泡酒吧，成了晝伏夜出的“派對動物”。英國科學癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30~50歲的癌癥患者，發(fā)現(xiàn)99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才會休息。熬夜會造成生物鐘紊亂，而且夜間燈光會破壞人體褪黑素分泌，這是保護人體免疫功能的重要一環(huán)，缺少它易讓乳腺癌、前列腺癌等找上門來。因此，最好別超過12點睡覺。若加班到凌晨后想補補覺，最好拉上窗簾。

4、沒事常運動

上班一坐就一天，回家陷在沙發(fā)里不想動……人體免疫細胞的數量會隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，會大大增加患癌幾率；研究發(fā)現(xiàn)，胃癌患者大多平時吃得太飽、久坐不動；久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%~50%，男性還易罹患前列腺癌。建議大家每工作兩個小時，最好能起身活動15分鐘以上。

5、不鉆牛角尖

研究發(fā)現(xiàn)，生活中愛較真、生氣又不擅表達的人，植物神經、內分泌與免疫系統(tǒng)會長期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，易導致乳腺癌和卵巢癌。工作中愛較真、過于追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。因此，豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”，平時要多培養(yǎng)興趣愛好，遇到不快時多做深呼吸。

6、遠離二手煙

研究表明，二手煙對身體的危害比一手煙有過之而無不及。除肺癌，吸煙還易導致鼻咽癌、食道癌，以及腎癌和胃癌等，可謂“一支煙在手，周圍人也遭殃”。因此，要拒絕二手煙，離煙霧越遠越好。