隨著年齡的增加，男人的一切生理機(jī)能都在減退，當(dāng)然這時(shí)候男性朋友也有所發(fā)現(xiàn)，自己的身體遠(yuǎn)不如從前，其實(shí)這些都是正常的現(xiàn)象，男性朋友一定要注意自己的心態(tài)，沒(méi)有人能永葆青春，可以讓自己長(zhǎng)生不老，那么我們今天給大家講述的是，幾個(gè)延緩男人性衰退的方法，希望可以幫到大家。

男人如何延緩性衰退

1、保持性愛(ài)

性欲是人的本能，性欲得不到滿足，對(duì)人的生理和心理都是有害的。性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內(nèi)分泌正常，免疫功能得以調(diào)節(jié)并正常發(fā)揮，新陳代謝正常運(yùn)轉(zhuǎn)，這樣人就能少得病，從而獲得健康長(zhǎng)壽。

性生活也不可過(guò)度，過(guò)頻會(huì)耗散精液對(duì)健康不利。同時(shí)，不能保持和諧的性生活，也可能產(chǎn)生一些不良后果，比如性情改變，沒(méi)有生氣，無(wú)精打采，無(wú)所事事，不同程度地表現(xiàn)出悲觀、失望或精神抑郁等。男性如一直得不到性滿足，必然會(huì)出現(xiàn)性欲減退甚至陽(yáng)痿現(xiàn)象。

2、適度運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不足和飲食結(jié)構(gòu)不合理，正是滋生肥胖、心臟病、高血壓、糖尿病、使性功能衰退的禍?zhǔn)住?/p>

經(jīng)常參加晨練的老年人，其免疫力明顯高于同齡人，而且應(yīng)激反應(yīng)敏捷，組織器官老化緩慢，抗病能力增強(qiáng)。要根據(jù)自身的體質(zhì)情況，堅(jiān)持適度的體育鍛煉，體質(zhì)增強(qiáng)了，性功能的衰退可以延緩。另外，肥胖老人通過(guò)運(yùn)動(dòng)減輕體重，也有利于性功能的改善。

3、營(yíng)養(yǎng)均衡

現(xiàn)在物質(zhì)豐富了，但許多男性卻不會(huì)吃了，他們以為多吃山珍海味，就能保持性能力，但結(jié)果往往適得其反，不但保持不住性能力，甚至還會(huì)誘發(fā)疾病。因此，老年人要對(duì)性需求樹(shù)立一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，只有在保持營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，才能保持身體健康，才有資本去享受性快樂(lè)。

提高性能力的5大養(yǎng)生穴位

委中穴：防性欲下降

膝蓋后方的穴道主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)延伸到這里，用手指輕輕按摩委中穴位，能提高性亢奮度，同時(shí)對(duì)緩和緊張情緒引起的性欲下降特別有效。

腎俞穴：強(qiáng)壯腎氣

腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5 寸處，左右各一個(gè)。這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)性冷感有幫助。

天柱穴：提高性欲

天柱穴在頸部后正下方凹處，后發(fā)際正中旁開(kāi)約2 厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此處。后腦至頸部屬于性感帶，如果愛(ài)撫這里的話，會(huì)有一種觸電般的酥麻感覺(jué)，能充分達(dá)到前戲的效果。

膈俞穴：?jiǎn)拘研愿杏X(jué)

膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個(gè)?？梢杂弥笁旱姆绞酱偈寡毫魍?，也可以用手指按摩膈俞穴，能幫助身體感覺(jué)一種難以言喻的快感。

承扶穴：增加性感受力

承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方。這里是性感帶最為密集的地方，指壓時(shí)可以用力些。主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過(guò)，經(jīng)常按壓可以增加對(duì)性的感受力。