中秋小長假即將來臨，你是不是已經(jīng)做好了假日的各種計劃呢？很久沒有帶父母出去旅游了，想趁著這個假期，出去感受不同的中秋風(fēng)情?？墒?，出門旅行，大家千萬別為了一時痛快，造成身體不適，導(dǎo)致團(tuán)圓夜過不好。此外，小編提醒網(wǎng)民，注意健康飲食，安全出游！

忌食品不衛(wèi)生不新鮮

外出野餐要準(zhǔn)備食品，有的人頭一天就將一些鹵菜、熟食包裝好。秋季氣溫仍偏高，有利于各種細(xì)菌的繁殖，某些食物容易腐敗變質(zhì)，人們吃了就可能引起食物中毒。

·鹵菜類食品最好當(dāng)天購買，如前一天購買的應(yīng)放在冰箱內(nèi)保存，出門前也應(yīng)加熱后再帶走。

·購買食品時應(yīng)注意其生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。

·不能用廢報紙或舊雜志包裝食物，這是極不衛(wèi)生的。舊書報上都?xì)埩粲斜?、二甲苯等有毒物質(zhì)或其他的衍生物，當(dāng)積存量達(dá)到0.5～2克時就會引起中毒。另外，舊書報上的細(xì)菌也相當(dāng)多，極易污染食物。因此，裝食品最好用消過毒的專用容器，也可用清潔干凈的塑料保鮮袋。

野外不要喝生水。野外的水源，大都是自西向東流淌，切莫見溪水清澈透明而亂飲。一些風(fēng)景點有泉水，游人總好搶飲，許多游客共用一把勺子或木桶，其中難免有消化道傳染病病人。因此，風(fēng)景區(qū)的泉水雖然看上去很清，實際上很容易被病菌污染，是萬萬喝不得的。否則易染上病毒性肝炎、腸炎等疾病。

娛樂健身 防止受傷害

在節(jié)日期間，許多平時忙于工作的白領(lǐng)們有了鍛煉的機會，一些人便計劃在這期間集中安排一些健身活動，來減肥或提高 自身的身體素質(zhì)，然而，健康專家表示，不科學(xué)的運動方式，或者是沒有選擇合適運動項目，盲目進(jìn)行鍛煉容易引起一些疾病， 為身體埋下了隱患。

平時運動少的人，不建議此時集中進(jìn)行時間過長的劇烈運動，否則突然增加的體力活動會令身體，尤其是心臟很難承受，會使血壓不穩(wěn)，一直處于僵硬狀態(tài)的關(guān)節(jié)和肌肉也易受傷。

張弛有度 預(yù)防節(jié)日病

每逢假日，“節(jié)日病”就會成為各大醫(yī)院門急診患者中的“流行病”。心血管病、腦血管病、胃腸炎、犬咬傷的病人就會陡增。在此提醒市民：只有張弛有度，才能預(yù)防節(jié)日病。

教您幾招兒“節(jié)日病”的應(yīng)急處理，家中出現(xiàn)病人不要慌張，要按以下方法進(jìn)行操作：對患有腦血管、心臟病的病人不要動，如 有急救藥箱，要先按處方說明服用藥品（硝酸甘油）；食物中毒的要進(jìn)行催吐。病人出現(xiàn)危象時，針對情況進(jìn)行人工呼吸搶救、心 跳復(fù)蘇搶救的，要立即進(jìn)行。