腳，素有人體第二大腦之稱，由此可見，腳部對人體健康的重要意義，有些身體疾病也可以通過腳部觀察出來，下面教大家?guī)讉€(gè)自檢方法，讓你通過腳上信號判斷健康狀況，不妨觀察下吧。

1、腳趾

一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實(shí)大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。

由于小趾為足少陰腎經(jīng)的起源，因此足小趾粗大厚實(shí)者腎氣多盛；足小趾細(xì)小皮薄者腎氣多衰。

按摩腳趾有利于健康

對脾胃虛弱的人來說，經(jīng)常活動(dòng)活動(dòng)腳趾及腳部確實(shí)能起到健脾養(yǎng)胃的作用。從經(jīng)絡(luò)看，胃經(jīng)經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。一般來說，胃腸功能強(qiáng)的人，站立時(shí)腳趾抓地也很牢固。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。方法有：

腳趾抓地：站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾可練習(xí)抓地、放松相結(jié)合的方式，對經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。

腳趾取物：還可以每天抽一點(diǎn)時(shí)間，練習(xí)用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時(shí)有意識地活動(dòng)腳趾，持之以恒，胃腸功能就會(huì)逐漸增強(qiáng)。

扳腳趾：反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)配合按摩第二、三腳趾趾縫間。

按摩腳趾：消化不良及有口臭、便秘者，宜順著腳趾的方向按摩，可瀉胃火；對脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。

2、趾甲

健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲長度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣。

①指甲顏色蒼白，缺乏血色，多見于營養(yǎng)不良，貧血患者；此外如果指甲突然變白，則常見失血、休克等急癥。

②如果趾甲有縱行條紋，則表示處于極度疲勞的狀態(tài)，身體機(jī)能低下。

③拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光。

④如果5個(gè)趾甲都翹起，那可能是承受著相當(dāng)?shù)木駢毫Α?/p>

3、腳掌紋

再翻看腳掌紋，如果紋路非常明顯，可能精神較為憂郁；

拇趾腹側(cè)皮膚有網(wǎng)狀粗紋，且有針孔狀損害的女性，可能會(huì)有性腺內(nèi)分泌失調(diào)的各種癥狀，如月經(jīng)失調(diào)、性欲減退等。

4、腳的姿勢

觀察腳的姿勢也有助于測病。在俯臥時(shí)，正常者為兩腳趾相向的內(nèi)八字型；要是左腳尖向外轉(zhuǎn)，可能是左側(cè)心臟有問題；要是右腳尖向外轉(zhuǎn)，可能是右側(cè)腎臟和心臟不好。

在仰臥時(shí)，正常者為腳跟相靠；腳尖向外的外八字型，要是腳尖不自然地伸長往下壓，這種人的肺彈性不好，易患肺氣腫。

5、腳趾用力

走路時(shí)，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側(cè)會(huì)磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病；小趾側(cè)鞋底磨損較明顯者，可能心臟有?。荒_后跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。

編者按：中醫(yī)診病見微知著，一般從人體一些細(xì)小的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)大疾病，因而，如果有時(shí)間，不妨觀察下自己的腳部情況，看看是否存在上面幾種現(xiàn)象，以便提前預(yù)防，杜絕疾病的發(fā)生。