睡眠占據(jù)一個(gè)人人生三分之一的時(shí)間，良好的睡眠對(duì)于健康至關(guān)重要。然而，日前中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查表示，我國(guó)成年人失眠的發(fā)生率竟高達(dá)38%以上。隨著人們生活節(jié)奏加快，工作壓力與生活壓力的增大，保障健康睡眠已經(jīng)是無(wú)數(shù)人關(guān)心的話(huà)題。失眠往往出現(xiàn)在媒體人、IT從業(yè)者、醫(yī)務(wù)人員等職業(yè)人群中，因?yàn)檫@些人群工作壓力較大、工作時(shí)間沒(méi)有規(guī)律，往往會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒。不僅如此，隨著80后、90后逐步邁入職場(chǎng)，這一部分人也成了失眠的“受害者”。

導(dǎo)致失眠的原因主要有兩個(gè)，一是環(huán)境因素，現(xiàn)代生活節(jié)奏快，生活壓力大，這些會(huì)對(duì)睡眠和情緒造成一定影響；另一個(gè)是個(gè)人因素，失眠與性格也有一定關(guān)系，大部分失眠的人是完美主義者，對(duì)自己、對(duì)別人要求都比較高，一旦達(dá)不到要求，就會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒，從而加重失眠，變得更加焦慮，最終形成惡性循環(huán)，還有就是內(nèi)向的人容易失眠，思慮過(guò)重導(dǎo)致睡不著。

合理的睡眠時(shí)間是健康睡眠的必要條件。一般來(lái)講，睡眠的“量”大約在6個(gè)小時(shí)比較合適。需要提醒的是，晚上6個(gè)小時(shí)的睡眠和白天6個(gè)小時(shí)睡眠，質(zhì)量是不一樣的，情緒也不一樣。長(zhǎng)期上夜班的人，即使白天補(bǔ)六七個(gè)小時(shí)的覺(jué)，也不一定能睡飽。所以補(bǔ)覺(jué)是沒(méi)辦法和夜間正常的睡覺(jué)品質(zhì)相提并論的。

此外，為了提高睡眠質(zhì)量，可以給臥室補(bǔ)充負(fù)離子，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，負(fù)離子改善神經(jīng)系統(tǒng)功能治失眠。

負(fù)離子有效改善睡眠質(zhì)量

當(dāng)我們?cè)谏帧⒑I和瀑布附近時(shí)，則會(huì)感覺(jué)神清氣爽，頭腦清醒，這就是空氣負(fù)離子的作用。負(fù)離子能夠調(diào)節(jié)和改進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)及大腦的功能狀態(tài)，使抑制過(guò)程加強(qiáng)，振奮精神，消除疲勞，改善睡眠，并有興奮副交感神經(jīng)系統(tǒng)等功能。值得關(guān)注的是：具有較高生物活性的生態(tài)級(jí)負(fù)離子，可直接透過(guò)血腦屏障，直接作用于大腦皮層和腦脊液等，提高大腦及神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)供氧，高效改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，對(duì)失眠、神經(jīng)衰弱等神經(jīng)系統(tǒng)疾病效果顯著。所以，在臥室放一臺(tái)還原離子發(fā)生器吧，給臥室提供等同于大自然的負(fù)離子。

堀口昇還原離子發(fā)生器內(nèi)置世界負(fù)離子第一人堀口昇醫(yī)學(xué)博士全球首創(chuàng)發(fā)明“離子變換器”，是目前唯一能夠產(chǎn)生等同于自然界的負(fù)離子（還原離子），創(chuàng)造如同巴馬長(zhǎng)壽村的空氣環(huán)境，有效改善室內(nèi)環(huán)境提高睡眠質(zhì)量。