氣血虛或消化不良的人，稍吃多一點(diǎn)就會(huì)引起腸胃脹痛。中醫(yī)認(rèn)為，通過(guò)穴位按摩，可起到調(diào)整胃的機(jī)能、鎮(zhèn)痛、降逆氣化濁氣的養(yǎng)生功效，進(jìn)而緩解胃痛胃脹等不適癥狀。

　　治療胃脹的方法：

　　1、細(xì)嚼慢咽

　　吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要張開(kāi)嘴巴咀嚼或邊吃邊說(shuō)話(huà)，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問(wèn)題帶來(lái)脹氣。

　　2、嚼米湯

　　米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

　　3、遠(yuǎn)離錯(cuò)誤搭配食物

　　食物搭配不良會(huì)帶來(lái)消化問(wèn)題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

　　4、吃飽后不要馬上坐著

　　吃飽后可以散步或站一會(huì)兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

　　5、按摩穴位，可快速緩解胃脹胃痛癥狀

　　內(nèi)關(guān)穴：仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺(jué)，按一按此穴，氣機(jī)調(diào)暢就通了。

　　中脘穴：位于肚臍上正中線(xiàn)4寸，約五橫指處。對(duì)各種胃痛、食道逆流、打嗝、穿露臍裝著涼引起的胃痛以及胃氣沖心而感到的胸悶等，治療效果都非常好。

　　足三里穴：在膝蓋下外側(cè)，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處，這是強(qiáng)壯穴，力度按大一點(diǎn)，酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統(tǒng)疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。