我們都知道，正常的更年期應(yīng)該是40-50歲期間，但由于現(xiàn)代都市女性工作壓力大，還有家庭和老人需要照顧，受到內(nèi)外因素的共同影響，許多女性的更年期提前到來(lái)，甚至有研究指出常喝咖啡也會(huì)導(dǎo)致更年期的到來(lái)，那么，如何調(diào)理更年期呢？下面介紹中醫(yī)調(diào)理方法。

　　喝咖啡加重更年期潮熱

　　潮熱和夜間盜汗影響著大約2/3更年期女性的生活。一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，喝咖啡等含咖啡因的飲料會(huì)加重更年期潮熱和夜間盜汗。

　　新研究中，史蒂芬妮·法比奧恩博士及其同事于2005~2011年間調(diào)查了1800多名更年期女性。研究人員對(duì)比分析了攝入咖啡因和不攝入咖啡因參試女性的更年期癥狀。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在圍絕經(jīng)期女性中，咖啡因(咖啡、可樂(lè)和茶等飲料中的刺激物質(zhì))可提升情緒、改善記憶力和注意力;但是在絕經(jīng)后女性中，咖啡因則會(huì)加重潮熱和夜間盜汗癥狀。

　　法比奧恩博士表示，新研究表明，有潮熱、盜汗癥狀的絕經(jīng)女性應(yīng)當(dāng)注意飲食控制。首先，應(yīng)限制咖啡因飲料及食物的攝入量。其次，少吃辛辣刺激食物、熱飲及含酒精飲料。再次，戒煙及避免吸煙環(huán)境、保持健康體重、積極運(yùn)動(dòng)，并通過(guò)冥想打坐等方式減輕壓力。專家表示，潮熱盜汗者的衣服、被褥應(yīng)具有良好的透氣性，這有助于改善潮熱和盜汗癥狀。

　　更年期綜合癥的中醫(yī)治療

　　1、辨證

　　更年期綜合癥在臨床治療中首先要辨證，總的來(lái)說(shuō)是以腎陰、腎陽(yáng)平衡失調(diào)為綱，辨證要點(diǎn)是陰陽(yáng)屬性要分清。

　　在腎陰虛中又見(jiàn)陰虛內(nèi)熱、精虧血枯、陰虛血燥、陰虛腫旺、心腎不交等癥型;腎陽(yáng)虛中又見(jiàn)腎陽(yáng)不振、脾腎陽(yáng)虛、陰陽(yáng)俱虛、寒熱枯雜等不同癥型。

　　2、選藥

　　在選擇藥物方面，中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)證明，紅花、三七、益母草、黃芪與云貴高原的珍稀藥材配伍應(yīng)用，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)血、活血調(diào)經(jīng)、健脾去濕的作用，對(duì)更年期的女性極為有益，能對(duì)更年期女性的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，幫助身體迅速建立新的平衡，恢復(fù)正常的生理狀態(tài)。

　　如滋陰補(bǔ)腎，可改善更年期女性出現(xiàn)的懷疑不穩(wěn)定的情況;活血調(diào)經(jīng)、益氣 養(yǎng)血，對(duì)更年斯女性的易出汗、潮熱、失眠多夢(mèng)、頭暈頭痛等癥具有針對(duì)性的治療作用。

　　3、常用藥物

　　常用的中成藥有六味地黃丸、枸菊地黃丸、知柏地黃丸、五子愆宗丸、金匱腎氣丸、天王補(bǔ)心丹、更年安膠囊等等，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。

　　更年期綜合癥屬中醫(yī)慢性調(diào)理病應(yīng)堅(jiān)持服藥、未可速效。

　　4、其它治療

　　（1）中醫(yī)針灸、耳針、梅花針、推拿按摩等療法，有一定效果。

　　（2）采用食療配合治療，如甲魚(yú)枸杞湯、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉燉栗子等，根據(jù)不同癥型選用食療處方，以促進(jìn)腎的陰陽(yáng)平衡。