尿液是人體新陳代謝排除的產(chǎn)物，也反映著人體的健康狀況，尿量、尿頻、尿液顏色的變化、尿液氣味的變化等，都能放映出身體健康狀況。

　　觀察尿液，看自己的健康狀況

　　專家介紹，尿量異常主要表現(xiàn)在少尿、多尿、夜尿增多幾方面：

　　少尿：是指每晝夜尿液的總量不足400毫升，兒童的尿量如果低于0.8毫升/每小時/每公斤體重也提示少尿。每晝夜的尿量如果少于50—100毫升，則為無尿。

　　少尿或無尿主要見于各種原因導致的急性腎功能衰竭，包括腎前性、腎性、腎后性急性腎衰。血容量減少、腎血流灌注不足，如嚴重腹瀉或嘔吐、失血或大量失液、心衰或腎血管栓塞等是產(chǎn)生腎前性腎衰的常見原因;腎性衰竭多為各種嚴重的腎小球、腎小管、腎間質疾病所致;腎后性衰竭則常發(fā)生在機械性梗阻的病人，如前列腺肥大、結石、腫瘤等。

　　多尿：如果每晝夜的尿量大于3000毫升，就叫多尿，多見于心理或強迫性飲水后。腦垂體分泌抗利尿激素不足會導致中樞性尿崩癥。另外，腎性尿崩癥是成人多見的一類疾病。常見原因包括利尿藥使用不當，代謝紊亂如糖尿病、高血鈣、低血鉀癥，慢性腎病如腎小管酸中毒、慢性腎小管間質病，或先天性腎小管上皮細胞對抗利尿激素無反應或反應低下。有些多尿是因為溶質性利尿引起的，如糖尿或尿素濃度過高往往導致多尿。在尿路梗阻解除后、移植腎早期或急性腎衰的恢復期，都可能出現(xiàn)多尿。

　　夜尿多：除非夜間大量喝水，正常人白天的尿量多于夜間的尿量。如果晚上6時至次日凌晨6時的總尿量多于白天的尿量就稱為夜尿量增多。這種情況常見于慢性腎功能受損者，需要認真治療。

　　尿液外觀和氣味要觀察四個方面：

　　1、解密尿量和頻次

　　由于個人飲食習慣的差異，排尿量和頻次也各不相同，不過大體上，人們每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右，每日排尿次數(shù)在4-8次之間。當然，如果你超級愛喝水或者飲料，尿量就不止如此了;又或者忍受干渴之苦的人，身體恐怕也難以制造出6杯的排泄量。

　　2、如何判斷不正常排尿

　　如果喝了大量的水，尿液依然很少，即可能患有尿少癥，這與腎功能衰竭有關。對于成年人來說，每天的尿液一般不應低于400毫升。相比之下，尿頻更容易被感知，當你覺得排尿次數(shù)明顯增加，這可能與尿路感染、糖尿病等有關。如果出現(xiàn)尿量的突增、驟減，這些情況又無法用飲水量來解釋，就該檢查下身體了。

　　3、尿里的“彩虹”世界

　　尿液的顏色也并非一成不變，它會隨著飲水量、飲食的不同或者疾病而有所改變。如果你喝水充足，則尿液呈淡黃色;如果你有點脫水，尿液顏色會加深。尿液中的黃色多來自于老化的血細胞，它們在經(jīng)歷了一系列身體代謝后會被分解，最后以色素沉著劑的身份來到尿道并最終被排出體外，膀胱中的水分越少，尿液顏色越深，所以晨尿的顏色一般比較深。如果尿液呈現(xiàn)紅色、橙色甚至綠色，也不要驚慌，這往往歸咎于你吃的食物。

　　4、尿液氣味也會變

　　飲食不僅會影響尿液顏色，同樣會改變其氣味。尿液中的尿素有種氨水的味道，其含量越大(含水量少)，味道就越濃。食物，如蘆筍，會明顯改變尿液氣味。有些人吃了蘆筍以后，尿液氣味變得像爛白菜。腎在生產(chǎn)尿液方面“成績出色”，它總是將我們吃掉的各種食物進行綜合考量，留下適當?shù)乃趾偷V物質，以保持身體健康。

　　尿液狀態(tài)的偶爾異常不需擔心，但如果尿液出現(xiàn)色、性、味的改變，或者排尿量、排尿周期突然有了較大改變，且一直持續(xù)，就要警惕是否你的身體在報警，一定要及時去醫(yī)院排查。