清晨醒來臉憑空變大一圈，快下班時(shí)腿腳腫脹，這些癥狀出現(xiàn)就需要排除體內(nèi)濕氣。如花為你精選九款湯飲配方，有效祛濕消腫排毒，助你輕松瘦身。

　　濕氣太重容易導(dǎo)致肥胖?

　　夏秋季節(jié)，人體內(nèi)容易積壓濕氣。濕氣重雖然不會(huì)直接導(dǎo)致肥胖，但是與肥胖難脫干系。首先，濕氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環(huán)不暢，身體濕氣郁積，從而易造成身體酸堿性不平衡。多數(shù)超重人士身體酸堿性都呈酸性。其次，濕氣重的人怕冷，身體就會(huì)選擇囤積更多脂肪來保溫，人容易發(fā)胖。此外，濕氣過重會(huì)造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。

　　如何祛濕減肥呢?

　　紅豆+花生+大棗

　　做法：1. 紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡回軟。

　　2. 紅棗洗凈，剔去棗核。

　　3. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。

　　4. 鍋中加入約1500毫升冷水，放入紅豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入紅棗，再改用小火慢熬至粥成，以白糖調(diào)味即可。

　　綠豆+薏米仁

　　做法：1、將薏米仁浸泡一夜。

　　2、將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個(gè)小時(shí)。

　　3、加入白糖即成。(也可以等粥冷卻，加入蜂蜜)

　　為了增加粥的粘稠度，可以加入燕麥，口感更好。

　　鯉魚+紅豆

　　烹制：將各配料洗凈、浸泡并紅棗去核、陳皮去瓤;鯉魚宰洗凈，去臟雜，置油鑊煎至微黃，灑入少許水。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸，改文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可，此量可供3~4人用。

　　冬瓜+紅豆

　　做法：1. 紅豆和大米按1:1的比例洗凈，泡發(fā)一夜;

　　2. 冬瓜去皮，切片，不要太薄;

　　3. 加足夠的水，燒開后，熬煮紅豆和大米，至紅豆開裂，加入冬瓜片同煮;

　　4. 熬至冬瓜呈透明狀即可，加鹽或加糖均可。

　　玉米須+冬瓜皮+紅豆

　　做法：1、首先紅豆放入鍋內(nèi)，在鍋中加入適量清水，水燒開。

　　2、煮到滾以后再加冬瓜皮，玉米須，轉(zhuǎn)小火熬到紅豆開花，冬瓜皮也就爛了。再加點(diǎn)老冰糖熬會(huì)即可。(最后可以連冬瓜皮起吃)