瘀血體質(zhì)對人的壽命、健康、美容的影響靚良大，是一個(gè)要引起高度注意的體質(zhì)。

　　瘀血體質(zhì)不但會給人們帶來美容上的困擾，還會對人們的健康和生命構(gòu)成比較嚴(yán)重的威脅。但是完全不用害怕、不用悲觀，可以在后天的生活中去呵護(hù)這種體質(zhì)，照樣可以獲得一個(gè)良好的生命體驗(yàn)。

　　如何改善血瘀體質(zhì)

　　中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)體質(zhì)養(yǎng)生，體質(zhì)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生的個(gè)性。這里所說的個(gè)性，是指個(gè)體差異也就是個(gè)人體質(zhì)不同而采用不同的養(yǎng)生方式。那么血瘀體質(zhì)該如何養(yǎng)生呢?血瘀體質(zhì)養(yǎng)生方法要根據(jù)其體質(zhì)特點(diǎn)可以從精神調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)養(yǎng)和藥物調(diào)養(yǎng)幾方面著手。

　　1、精神調(diào)養(yǎng)：血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則會加重血瘀傾向。

　　2、飲食調(diào)理：可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦頗相宜。

　　3、藥物養(yǎng)生：可選用活血養(yǎng)血之品，諸如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。

　　4、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：常利用針灸、刮痧、火罐等傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，能取得很好的活血化瘀的功效。

　　調(diào)理血瘀體質(zhì)的藥茶方：

　　枸杞紅棗飲

　　材料：枸杞、何首烏、黃耆各20克，去籽紅棗3~4顆。

　　功效：枸杞補(bǔ)血、何首烏補(bǔ)肝腎、黃耆補(bǔ)氣、紅棗補(bǔ)脾胃使肌膚紅潤有光澤。營養(yǎng)不均衡、減肥導(dǎo)致脾腎虛弱，面無血色、月經(jīng)延后、白帶多。便秘、口臭者不適合。

　　柴胡玉竹飲

　　材料：柴胡、玉竹、白茯苓各10克。

　　功效：柴胡舒肝理氣、安定神經(jīng)，玉竹美白潤膚，白茯苓健脾胃、潤膚美白。壓力大、悶悶不樂或更年期荷爾蒙失調(diào)，易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，常伴隨胸悶、易發(fā)脾氣等。

　　薏仁丹參飲

　　材料：薏仁、白術(shù)各15克，益母草、丹參各10克。

　　功效：薏仁美白、消水腫，白術(shù)健脾胃，益母草舒肝理氣、丹參活血化淤。代謝不佳者，常有痛經(jīng)、臉色黯沉、月經(jīng)顏色偏深有血塊等。 孕婦不宜飲用。