許多女性都喜歡泡澡，特別是泡一些牛奶或者花瓣澡，也喜歡盆浴的感覺。醫(yī)生卻不建議女性泡澡，更不建議在公共澡堂泡澡。

　　女性泡澡健康隱患多

　　在泡澡的時候，當(dāng)水壓大于陰道的壓力的時候，水可能會倒灌到陰道，細(xì)菌會跑到陰道中，破壞陰道本身均衡的環(huán)境，引發(fā)陰道自身的紊亂，導(dǎo)致一些陰道的炎癥。

　　夏天，在游泳池中會看到很多身穿各種亮麗泳衣的美女，女性夏天游泳會不會引發(fā)婦科疾病呢?，在游泳池中都會使用一些消毒劑，會有一些殺菌的作用，保持水質(zhì)的潔凈。另外，女性在游泳時候，一般都會穿泳衣，這讓陰道和水之間產(chǎn)生一層隔離，短時間游泳的話，也不會因為游泳引發(fā)婦科疾病。

　　泡溫泉也是這個道理，但要注意的是，女性不要在經(jīng)期泡溫泉，即使用衛(wèi)生棉條也不能阻止經(jīng)期的感染，因為女性陰道口的松緊程度不一樣，且月經(jīng)是由于子宮內(nèi)膜脫落引起的出血癥狀，衛(wèi)生棉條并不能完全吸附，陰道也會留出縫隙。同時，經(jīng)期抵抗能力下降，感染幾率增加。

　　女性洗澡兩不宜

　　首先，不宜洗冷水澡，因為水溫過低。

　　人體會產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒。而女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期、哺乳期、懷孕期間，冷水的刺激可能會引起女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛等，還可能引發(fā)一些婦科疾病，嚴(yán)重的對女性懷孕、生理健康都有一定的影響。

　　第二，不宜“洗完就睡”。

　　因為睡眠往往在體溫下降后來臨，而女性洗澡時間往往較長，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”，所以最好在睡前2小時沐浴;如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，保證盡快入睡。

　　洗澡每次多長時間最好

　　沐浴時間因人而異、因運動量而異，根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)目刂?，此外還要注意水溫，適宜的水溫可以加速人體的新陳代謝、調(diào)節(jié)機(jī)體，使機(jī)體興奮，一般來說能忍受溫度較高一些的熱水浴更能降低血液中的乳酸濃度，但水溫過高反而會因為體內(nèi)能量消耗大而造成疲勞。

　　對于大多數(shù)普通健身者來說，沐浴的水溫以40-42攝氏度最適宜，時間一般為10-15分鐘，最長不超過20分鐘，每天最好不要超過兩次，入浴時間過長、次數(shù)過頻對消除疲勞的作用會適得其反。