上海王女士咨詢(xún)：我先生從去年開(kāi)始掉頭發(fā)，現(xiàn)在越來(lái)越嚴(yán)重，都不敢梳頭。為了減少脫發(fā)，用了不少防脫洗發(fā)水，但作用都不大。最近有人告訴我一個(gè)偏方，用白菜根煮水喝，可以防脫發(fā)。據(jù)說(shuō)堅(jiān)持喝一冬天，來(lái)年夏天脫發(fā)就能減少了。想請(qǐng)問(wèn)專(zhuān)家是否有效。

　　哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院皮膚科主任張麗華解答：臨床上，脫發(fā)患者很多，原因也很復(fù)雜，先天原因、精神壓力過(guò)大、化學(xué)因素、內(nèi)分泌等都可能致脫發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為脫發(fā)有兩種原因：一是血熱風(fēng)燥，耗傷陰血，陰血不能上而濡養(yǎng)毛根，毛根干涸或發(fā)虛脫落;二是脾胃濕熱，加之肥甘厚味傷胃損脾，濕熱上而侵蝕發(fā)根，發(fā)根漸被腐蝕，黏膩而脫落。

　　從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，白菜根味甘性微寒，具有清熱利水、解表散寒、養(yǎng)胃止渴的功效。因此，對(duì)濕熱引起的脫發(fā)有一定的緩解作用。此外，白菜根中含有豐富的維生素，其中維生素B1會(huì)影響末梢神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)代謝，影響頭皮的正常代謝，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，其中的維生素C、E有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)毛囊、改善發(fā)質(zhì)的作用。

　　建議易脫發(fā)的人平時(shí)可以多做頭部按摩

　　頭皮按摩能促進(jìn)血液循環(huán)。頭皮的血液循環(huán)良好，毛囊就能夠獲得所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促使頭發(fā)的生長(zhǎng)良好，并且能延長(zhǎng)頭發(fā)的壽命。實(shí)踐證明，每天堅(jiān)持進(jìn)行5分鐘左右的頭皮按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，勝似靈丹妙藥。

　　進(jìn)行頭皮按摩的步驟為：

　　——輕柔地上下按摩頸動(dòng)脈附近，即耳朵下面頸部的頸動(dòng)脈搏動(dòng)處;

　　——輕輕地按揉頭部?jī)蓚?cè)(耳朵上面的部位);

　　——均勻地按摩后腦的枕部。

　　按摩前，將手洗凈，動(dòng)作要輕柔，上述3個(gè)部位都要按摩到位，而且貴在持之以恒。堅(jiān)持就是勝利，堅(jiān)持下去，脫發(fā)問(wèn)題的解決也不再是問(wèn)題。

　　防脫發(fā)還可以這樣做：

　　1.首先要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類(lèi)、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類(lèi)、貝類(lèi)富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。

　　2.精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因

　　精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進(jìn)入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

　　3.保持頭發(fā)的清潔

　　選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。

　　4.戒煙忌酒

　　吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。熱白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。

　　5.燙發(fā)吹風(fēng)要慎重

　　吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度高會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。