150歲的印度人說----我就是每一口飯，或菜，細嚼慢咽，嚼上三十二次，還有我喝水，或飲料時，讓它們在口里呆一陣，等一會兒再吞下去，就這些方法，幫助我活到了150歲。

這150歲的印度人養(yǎng)生的方法----被我們的祖國醫(yī)藥學稱為唾液養(yǎng)生法， 平時人們吃飯，實際上這唾液養(yǎng)生法，是我們中國人的祖先發(fā)明的比較成熟的養(yǎng)生技術(shù)。

唾液養(yǎng)生法——自古而來的健體法

又稱“咽津養(yǎng)生法”。咽津亦稱“赤龍攪?！?、“胎食”，是古代的一種強身健體方法。唾液養(yǎng)生法傳說為西漢蒯京所創(chuàng)，蒯京因“食玉泉”而膚色紅潤，牙齒堅固，清風道骨，享年120歲。

古代養(yǎng)生家認為，咽津可以灌溉五臟六腑，滋潤肢體肌膚；流通血脈神氣，增強消化功能，延緩機體衰老。

唾液養(yǎng)生具體做法

1、上身自然挺直，安然坐于凳上，兩腿分開如肩寬，兩手輕放于大腿上，嘴唇微合，全身放松，摒除雜念。自然呼吸，輕閉雙目，思想集中在口腔處。

2、先用舌攪動口齒，一般是圍繞上下牙齒運轉(zhuǎn)，先左后右，先上后下，依次輕輕攪動各36次，用力要柔和自然，然后用舌尖頂住上腭部1～2分鐘，促使腮腺、舌下腺分泌唾液，待口中唾液滿時，鼓腮含漱36次。 漱津后，將口中津液分3小口咽下，咽時意識由口腔轉(zhuǎn)移到“丹田”。初練此功時津液不多，久練自增。

3、此功清晨、午休、睡時都可做，多做效果更佳。

知識拓展：

現(xiàn)代醫(yī)學研究已經(jīng)證實，口水津液含有豐富的水分、酵素、維他命B、蛋白質(zhì)、胺基酸、鉀、鈣以及淀粉等多種有益人體的成分，并具有消炎、解毒、助消化及潤肌減肥等多項功能。

依據(jù)美國喬治亞大學醫(yī)學專家進一步研究的結(jié)果顯示，會致癌的黃曲霉素、亞硝酸鹽若與唾液接觸三十秒后即會稀釋抑制；換言之，唾液有很強的防癌效果，也是天然的抗癌劑。

除此之外，又因其具有消除從氧氣和食物中產(chǎn)生對人體有害的自由基，且所含溶菌可殺滅病毒和細菌，因而口水不但是身體可自制自備的保健利器，同時也是養(yǎng)顏美容與護膚減肥的圣品。唾液是十分寶貴的液體營養(yǎng)物質(zhì)，一個人每天可分泌出1000-1500毫升。唾液不僅能濕潤和稀釋溶解食物，還有助于胃的消化和吸收，能殺滅進入口腔內(nèi)的細菌。中醫(yī)對唾液尤為重視，認為唾液充盈者必體質(zhì)強壯，并根據(jù)唾液盛衰來判斷疾病狀況。