由于近來氣溫變化劇烈，應(yīng)做好衣服的增減工作，同時多補(bǔ)充水分、保持心態(tài)的健康平和、多食用一些高蛋白的食物，少吃辛辣油膩的食品，不要讓天氣影響到了您的健康。

　　氣溫急降注意防三病

　　感冒 隨著氣溫的陡升陡降，許多免疫力低下的人一時適應(yīng)不了天氣的變化，再加上衣服的增減不及時，將會導(dǎo)致感冒發(fā)燒的病人出現(xiàn)更多。在這里需要特別提示的是：近期甲型H1N1流感病毒已經(jīng)有了再次抬頭的跡象，醫(yī)院中病人多，環(huán)境復(fù)雜，因此建議，一旦不慎得了感冒，應(yīng)謹(jǐn)慎前往醫(yī)院，避免交叉感染。如需就醫(yī)，應(yīng)戴好防護(hù)口罩，為自己也為他人的健康著想。

　　咳嗽 冷空氣對于人體的刺激，首當(dāng)其沖就是我們的鼻子、口腔等對外呼吸的“通道”。氣溫急劇下降，會刺激血管壁收縮，天氣回暖后，這種收縮的刺激大大降低，氣溫的大起大落會直接導(dǎo)致呼吸道發(fā)生痙攣反應(yīng)，也就是我們常說的咳嗽。因此，建議大家，在天冷的時候一定要圍上圍巾，保護(hù)好頸部，即使溫度上升，也應(yīng)繼續(xù)佩戴，保持一段時間。

　　心腦血管疾病 秋、冬兩季是心腦血管疾病較易發(fā)作的季節(jié)，這與天氣有這很直接的關(guān)聯(lián)，而氣溫的忽高忽低，尤其是近期這種大幅度的變化，對于有著以上疾病的人來說，可謂形勢嚴(yán)峻?；加行摹⒛X血管疾病的病人近期一定要做到按時服藥、保持心態(tài)的平和、少做或者不做劇烈運(yùn)動、隨身攜帶急救藥物、食用有營養(yǎng)的蔬菜水果、保持適當(dāng)?shù)娘嬎?、早睡早起，提前做好預(yù)防準(zhǔn)備，千萬不要因為天氣的變化而誘發(fā)疾病，同時，親人也應(yīng)時時關(guān)注家中此類疾病的患者，做好準(zhǔn)備工作。

　　御寒防病可多按三穴位

　　氣溫降低后，御寒保暖顯得十分重要。有三個穴位建議大家多按摩一下，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、御寒保暖的目的，也有助防止感冒、咳嗽和心腦血管疾病。

　　大椎穴 這個穴在脖子后面最突起的骨頭下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是針灸學(xué)中督脈循行的部位，督脈可以調(diào)節(jié)全身的陽經(jīng)，按揉頸腰可以疏通督脈經(jīng)絡(luò)調(diào)暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。有頸椎病的患者可以經(jīng)常揉按大椎穴。

　　合谷穴和足三里 這兩個穴都是陽明經(jīng)穴，陽明是多氣多血之經(jīng)，對于經(jīng)絡(luò)氣血的通暢關(guān)系重大。如果能每天堅持按摩合谷、足三里等穴位還可以增加機(jī)體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。

　　另外，天氣轉(zhuǎn)涼氣溫下降，血管容易收縮，血壓就容易波動，血壓的變化很容易出現(xiàn)腦出血或者是腦梗塞，也就是中醫(yī)說的中風(fēng)。所以經(jīng)常按摩這三個穴位對于保護(hù)心血管也有好處。有中風(fēng)病史的人必須保暖，根據(jù)情況配合功能康復(fù)，藥物的服用一定要按時按量，有條件的可以定期泡溫泉，水溫與體溫保持平衡即可，這些措施都有利于疏通經(jīng)脈、調(diào)和氣血。

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