中醫(yī)認(rèn)為，脖子對(duì)身體健康來(lái)說(shuō)很重要，是一個(gè)不可或缺的部位之一。人體的督脈、小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)以及三焦經(jīng)等，5條重要經(jīng)絡(luò)都從后頸及肩部通過(guò)。可見(jiàn)，脖子的健康與否，影響著經(jīng)絡(luò)氣血是否通暢。經(jīng)絡(luò)不通暢，其掌管器官的功能會(huì)受到相應(yīng)影響。

　　脖子不適，會(huì)致肩部、腰部不適

　　姿勢(shì)不良、頸部外傷或者頸椎退化，會(huì)誘發(fā)肩膀、上臂與肩胛骨等區(qū)域酸痛。同時(shí)斜躺看電視、長(zhǎng)時(shí)間低頭、久坐前傾或壓力過(guò)大時(shí)，能引起肩部不適。因?yàn)轭i部向上承接頭部，向下連接肩膀、上臂以及整個(gè)后背，一旦被拉扯，周邊的肌肉都會(huì)受到影響。有時(shí)，還可能會(huì)造成腰痛。

　　頸部不適，會(huì)引起頭痛

　　頸椎內(nèi)的神經(jīng)與頭部、五官的神經(jīng)十分靠近，彼此相互影響所致。肩頸疼痛時(shí)，若伴隨手臂以及面部五官疼痛癥狀，且吃了止痛藥無(wú)效，就要懷疑是否為頸源性頭痛，需要接受頸部X光檢查。

　　脖子可改善平衡，防老人跌倒

　　中醫(yī)專家指出，脖子也會(huì)影響到身體平衡感。脖子內(nèi)有許多神經(jīng)元，是各種感覺(jué)輸入腦部的重要通道。因此放松脖子，可以改善患者平衡問(wèn)題。

　　可見(jiàn)，脖子被譽(yù)為“人體第二個(gè)大腦”，一點(diǎn)也不為過(guò)。因此，人們?nèi)粘Ｉ钜⒁獗Ｗo(hù)脖子，多活動(dòng)脖子。

　　輕松脖子操護(hù)健康：

　　1、身體站直或者是坐在座位上，保持上半身挺直，背部不要彎曲，抬頭，目視前方。

　　2、然后像是要形成雙下巴的感覺(jué)，盡量含下顎，拉伸脖筋的同時(shí)拉伸背骨。用來(lái)還原彎曲的頸部脊椎，矯正不良坐姿引起的駝肩。加強(qiáng)訓(xùn)練，提高效果！

　　3、身體上半身直立，背部挺直，頭端正向前，肩部防松，然后頭向一側(cè)傾倒，以脖子為中心軸，逆時(shí)針?lè)较?，以頭慢慢畫大圓，此組動(dòng)作做5次。然后換方向，向順時(shí)針旋轉(zhuǎn)頭部，活動(dòng)5次。