放大眼鏡“騙”你少吃

　　日本東京大學(xué)研究人員近期發(fā)明了一種新型“減肥眼鏡”，這種眼鏡能把食物放大1.5倍，通過迷惑進(jìn)食者的感官，減少食物攝入量，從而達(dá)到減肥的效果。

　　實(shí)際上，“減肥眼鏡”中看到的影像可通過所連接的電腦進(jìn)行處理，并調(diào)整圖像大小。東京大學(xué)廣瀨教授日前進(jìn)行了一次試驗(yàn)，他邀請20歲到39歲的12位受試者在普通狀態(tài)和佩戴“減肥眼鏡”狀態(tài)下分別吃餅干直到“吃飽”。

　　實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，當(dāng)餅干被放大1.5倍時，人們吃飽所攝取的食物量平均減少了9.3％。相反，如果食物影像縮小到原來的0.67倍的話，要達(dá)到飽脹感人們會多吃15％的食品。

　　減肥食譜

　　就算沒有“減肥眼鏡”，通過飲食的調(diào)配也同樣能達(dá)到消脂修身的效果。飲食清淡，少油鹽，不要吃太油膩的東西，餐前吃綠色產(chǎn)品來分解脂肪。這樣搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，少熬夜，飲食中均衡補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)等，少補(bǔ)充脂肪和熱量。具體如下：

　　周一減肥食譜：

　　飯前植物草藥早餐：面包四片，蘋果（一個以內(nèi)） 小咸菜

　　午餐： 米飯(一碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯

　　晚餐： 煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜

　　周二減肥食譜：

　　早餐:餐飯前植物草藥，麥片粥(一碗)、面包(一片)、葡萄

　　午餐:鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉

　　晚餐: 綠豆粥(一碗)，饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根

　　周三減肥食譜：

　　早餐：植物草藥 ，烏龍茶、獼猴桃

　　午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個

　　晚餐：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜

　　周四減肥食譜

　　早餐：餐前植物，大米粥(一碗)、全麥面包(一片)、橙子一個

　　午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個

　　晚餐：玉米粥(一碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根

　　周五減肥食譜

　　早餐：煮土豆一個，100ml酸奶、蘋果

　　午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯

　　晚餐：植物，減肥分解脂肪，雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜

　　周六減肥食譜：

　　早餐：麥片粥(一碗)、橙子

　　午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜

　　晚餐：白薯粥(一碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)

　　早餐：植物，面包五片，綠茶、蘋果

　　午餐： 胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯

　　晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜

　　堅(jiān)持一個月，瘦身尤其是脂肪改善的最好。