反對觀點(diǎn)：仰臥起坐對小肚子無效

可是，在某些人熱衷于做仰臥起坐減肚子的時(shí)候，有些人提出了反對的聲音。他們認(rèn)為仰臥起坐對減少腹部的贅肉沒有任何作用。是我們攝入的卡路里太多，腹部脂肪才會(huì)在那個(gè)部位堆積。所以，要想消滅這些贅肉，唯一的方法是通過均衡飲食和做有氧運(yùn)動(dòng)(如跑步、騎自行車、或游泳等)來燃燒卡里。

贊成觀點(diǎn)：仰臥起坐能消滅小肚腩

有些人認(rèn)為仰臥起坐是幫助女性消滅小肚腩最有效的方法。它是一種無負(fù)重的有氧運(yùn)動(dòng)，它有益于卵巢排卵和宮腔保健，更可以減去多余的贅肉和脂肪，緊致腰腹部的皮膚。 而且仰臥起坐主要練習(xí)核心力量區(qū)域，除了有益于卵巢排卵和宮腔保健，還可以鍛煉直肌，能有效減掉小肚腩。       >>>仰臥起坐減小肚子科學(xué)嗎？

正確觀點(diǎn)：要想通過