高血壓是常見心血管疾病，按分層做好防護需關注生活方式、血壓監(jiān)測、藥物治療、并發(fā)癥預防、定期體檢等方面。

1. 生活方式：保持健康生活方式對高血壓防護至關重要。飲食上，遵循低鹽、低脂、低糖原則，多吃蔬菜水果、全谷物、低脂肪乳制品等富含鉀、鈣、鎂的食物，如香蕉、牛奶、菠菜等，減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過6克。同時，適量運動，每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可進行適當的力量訓練。此外，戒煙限酒，避免熬夜，保持規(guī)律作息和良好心態(tài)，減輕精神壓力。

2. 血壓監(jiān)測：定期測量血壓是了解血壓控制情況的關鍵。建議使用經過驗證的上臂式電子血壓計，測量前需安靜休息5 - 10分鐘，測量時保持正確姿勢。一般情況下，每天早晚各測量一次血壓，每次測量2 - 3遍，取平均值。做好血壓記錄，以便復診時供醫(yī)生參考。

3. 藥物治療：遵醫(yī)囑按時服用降壓藥物是控制血壓的重要措施。常用降壓藥物有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦、依那普利等。不同類型降壓藥物作用機制和適用人群不同，醫(yī)生會根據患者具體情況選擇合適藥物。患者不可自行增減藥量或停藥，若出現藥物不良反應或血壓波動較大，應及時就醫(yī)調整治療方案。

4. 并發(fā)癥預防：高血壓易引發(fā)心腦血管疾病、腎臟疾病等并發(fā)癥。為預防并發(fā)癥，除控制血壓外，還需控制其他危險因素，如血脂、血糖。定期檢查血脂、血糖水平，若異常應積極治療。同時，注意觀察身體癥狀，如出現頭痛、頭暈、心悸、胸悶、肢體麻木等不適，及時就醫(yī)。

5. 定期體檢：定期進行全面體檢，有助于早期發(fā)現潛在健康問題。檢查項目包括血壓、血脂、血糖、心電圖、心臟超聲、腎功能等。根據體檢結果，醫(yī)生可及時調整治療方案，制定個性化健康管理計劃。

高血壓防護需從多方面入手，按分層做好生活方式管理、血壓監(jiān)測、藥物治療、并發(fā)癥預防和定期體檢等工作。通過科學防護，可有效控制血壓，減少并發(fā)癥發(fā)生，提高患者生活質量。若對高血壓防護有疑問，應及時咨詢醫(yī)生。