相信大家都知道，高血壓是一種慢性疾病，這種疾病最大的危害就是會(huì)引起血管病變，會(huì)誘發(fā)多種并發(fā)癥而給身體造成巨大的危害。很多人不知道，其實(shí)高血壓不管有沒(méi)有癥狀，都會(huì)對(duì)血管造成一定的損傷，血壓越高對(duì)血管造成的損傷就會(huì)越大，所以高血壓在平時(shí)的治療和護(hù)理都是相當(dāng)重要的。

那么應(yīng)該怎樣預(yù)防高血壓損害血管呢？

1、合理的降壓藥物治療

在某種情況下，高血壓病人是應(yīng)該服用降壓藥物來(lái)穩(wěn)定血壓的，比如長(zhǎng)時(shí)間通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)，并不能達(dá)到很好的降血壓效果，而且發(fā)病年齡比較大和病程比較長(zhǎng)，這種情況下就應(yīng)該根據(jù)自己的病情和身體素質(zhì)以及年齡狀況來(lái)選擇適合自己的降壓藥物，能夠達(dá)到最佳的治療效果。

2、非藥物治療

首先高血壓病人就應(yīng)該重視飲食清淡，在飲食中應(yīng)該盡量減少鹽分的攝入量，因?yàn)楦啕}飲食會(huì)導(dǎo)致血壓迅速升高，所以保持低鹽飲食原則，有利于高血壓對(duì)血管的保護(hù)，可以降低對(duì)血管造成的傷害。同時(shí)還應(yīng)該堅(jiān)持體育鍛煉，體育鍛煉也是穩(wěn)定血壓的重要手段之一，能夠改善血管內(nèi)皮細(xì)胞的功能，可以起到保護(hù)血管的作用。

3、保持良好的心態(tài)

在平時(shí)經(jīng)常大喜大悲，或者經(jīng)常緊張焦慮以及喜歡動(dòng)怒等不良情緒，都會(huì)導(dǎo)致血壓劇烈波動(dòng)，所以高血壓病人在平時(shí)一定要管理好自己的情緒，應(yīng)該保持平和的心態(tài)來(lái)面對(duì)生活和疾病的治療，如果感覺(jué)到自己有心理壓力的情況下，應(yīng)該尋求家人或者朋友的幫助，應(yīng)該處理好自己與家人和朋友之間的關(guān)系。

4、注意保暖

在秋季天氣變化比較大，特別是早晚的溫差相當(dāng)大，這樣容易引起血壓的劇烈波動(dòng)，如果不注意甚至還會(huì)有致命的風(fēng)險(xiǎn)。所以在天氣比較寒冷的情況下，不要用涼水洗臉，最好是用溫水洗澡前后和洗澡時(shí)的水溫差比較大，會(huì)導(dǎo)致血壓劇烈波動(dòng)，所以高血壓病人在秋冬季節(jié)最好是選擇中午時(shí)段洗澡。洗澡后應(yīng)該注意保暖措施，要及時(shí)擦干身子，及時(shí)穿好衣物。

5、避免是暫時(shí)憋氣的活動(dòng)

高血壓病人應(yīng)該避免搬重物之類的重體力活，因?yàn)檫@些活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血壓迅速飆升，很有可能會(huì)引發(fā)一些意外風(fēng)險(xiǎn)。排便時(shí)用力比較大，也會(huì)引起血壓迅速上升，很有可能會(huì)引起心肌梗死甚至中風(fēng)等意外風(fēng)險(xiǎn)出現(xiàn)。

溫馨提示

通過(guò)上面的介紹，相信大家對(duì)高血壓預(yù)防損害血管的措施有了一定的了解，高血壓病人在平時(shí)一定要堅(jiān)持做到上面所提到的五個(gè)保健措施，這樣能夠盡量讓血壓保持平衡穩(wěn)定，就能夠減少高血壓對(duì)血管造成的危害，能夠降低并發(fā)癥的幾率。