有很多人認(rèn)為心肌梗塞是年齡大的人才會(huì)出現(xiàn)，殊不知現(xiàn)在有很多年輕人因?yàn)樯钪械囊恍牧?xí)慣而導(dǎo)致心肌梗塞的出現(xiàn)，造成很嚴(yán)重的后果。因此，想要遠(yuǎn)離心肌梗塞需要改掉這些壞習(xí)慣。

遠(yuǎn)離心肌梗塞要改掉哪些壞習(xí)慣？

一、經(jīng)常吸煙喝酒。很多心肌梗塞患者都是平時(shí)大量吸煙飲酒導(dǎo)致的，煙草中尼古丁讓血管收縮，而大量喝酒對(duì)心臟有一定的傷害。所以戒煙戒酒是遠(yuǎn)離心肌梗塞的主要措施之一。

二、暴飲暴食。有很多患者為心情不好或者因?yàn)槭澄锾^(guò)于美味就一次性攝入太多，尤其是高脂肪的食物，容易導(dǎo)致血液的粘稠度增加，進(jìn)而引發(fā)血栓，就容易誘發(fā)急性心肌梗塞的出現(xiàn)。

三、容易激動(dòng)。有很多人在平時(shí)比較容易激動(dòng)或者憤怒等，有時(shí)候因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就情緒波動(dòng)很大。而這樣是最容易導(dǎo)致心肌梗塞的出現(xiàn)。所以在日常要保持心態(tài)的平和，不容易被任何事所影響。

心肌梗塞要怎么預(yù)防？

1、不能搬太過(guò)重的物品。對(duì)于一些有心臟疾病或者有高血壓的人來(lái)說(shuō)，是禁止搬抬重物的，因?yàn)樵诎嶂匚锏臅r(shí)候需彎腰屏氣，這對(duì)呼吸以及身體的循環(huán)系統(tǒng)有很大的影響。是心肌梗塞常見(jiàn)的原因，所以要在平時(shí)要注意不能搬太過(guò)重的物品，避免突然的呼吸不暢導(dǎo)致心肌梗塞的出現(xiàn)。

2、洗澡的時(shí)候避免水溫過(guò)高。洗澡時(shí)的水溫最好與體溫相近，水溫太熱會(huì)讓皮膚血管明顯擴(kuò)張，會(huì)讓大量血液流向體表，從而造成心腦缺血。另外洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，洗澡間里面悶熱又不通風(fēng)，在這樣環(huán)境中人的代謝水平較高，就很容易出現(xiàn)缺氧、疲勞，就容易造成心肌梗塞的出現(xiàn)。所以，在洗澡時(shí)要特別注意這兩點(diǎn)，才能有效預(yù)防心肌梗塞的發(fā)生。

3、注意氣候的變化。心肌梗塞容易在季節(jié)變化的時(shí)候發(fā)生，所以在氣溫急劇變化的時(shí)候要注意保暖或者服用心臟藥物類進(jìn)行保護(hù)。

4、適當(dāng)鍛煉，提高免疫力。適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育活動(dòng)，使身體血液流通，提高免疫力，能夠有效的降低心肌梗塞的出現(xiàn)。

溫馨提示，患有心臟病患者或者是曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)心肌梗塞患者在平時(shí)外出的時(shí)候最好要有人陪同，這樣才能避免在外突發(fā)心臟病而沒(méi)人進(jìn)行急救，從而危害到生命。