隨著生活水平的提高，心血管疾病的發(fā)病率在逐年增加。而高血壓是最常見的心血管疾病之一，其發(fā)病率也在逐年走高。作為一種常見且多發(fā)的心血管病，高血壓嚴(yán)重威脅著人們的身體健康。據(jù)數(shù)據(jù)表明，我國(guó)現(xiàn)有的高血壓患者約為3億，這個(gè)數(shù)字可謂是觸目驚心。但同時(shí)還需要指出的是，高血壓具有遺傳傾向，由此可見我國(guó)高血壓的后備軍十分龐大。因此，防治高血壓極為重要。

對(duì)于高血壓的發(fā)病，其實(shí)有部分是由于飲食不當(dāng)而導(dǎo)致的。因此，防治高血壓可從飲食方面入手。而高血壓患者十分關(guān)心自己能吃什么以及不能吃什么，其中關(guān)于花生能不能吃，更是許多患者關(guān)注的重點(diǎn)。那么高血壓能吃花生嗎？

高血壓吃花生會(huì)怎么樣？

花生營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，其富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和維生素等，這些物質(zhì)可減少人體吸收膽固醇，降低膽固醇，同時(shí)花生中含有的白藜蘆醇可減少血小板的聚集，起到預(yù)防高血壓、冠心病等的作用。

據(jù)研究表明，高血壓患者每周兩次食用適量的花生，可降低心臟病的死亡率，因此高血壓患者吃花生對(duì)身體有益。

但需注意的是，花生中含有豐富的蛋白質(zhì)，過(guò)量食用花生，會(huì)引發(fā)或加重高血壓，所以雖然高血壓吃花生對(duì)身體好，但也應(yīng)避免過(guò)量食用。還有，花生中的脂肪含量較高，如果是血脂較高的高血壓患者則不宜食用。

此外，花生衣具有促凝止血的功效，有跌打損傷的高血壓患者也不宜食用。

常吃這些食物也能輔助降血壓！

除了花生之外，高血壓患者還可食用以下食物來(lái)輔助降血壓。

1.土豆

富含鉀元素的食物具有降血壓的功效，而土豆就富含鉀元素，且土豆同時(shí)還是一種低鈉食物，因此高血壓患者可適量食用土豆。

2.魚類

常吃魚類對(duì)健康大有裨益，但同時(shí)魚類也是降血壓的佳品，尤其是富含維生素D的魚類，更能起到顯著的降血壓作用。因此高血壓患者日?？啥嗍秤靡恍└缓S生素D的新鮮魚類。

3.豆類

豆類富含纖維和鉀元素，這些物質(zhì)都具有降血壓的作用。同時(shí)，豆類還富含異黃酮，這種物質(zhì)可促進(jìn)血管的擴(kuò)張，從而達(dá)到降血壓的目的。因此高血壓患者可適量攝入豆類食品。