高血壓是一種很常見(jiàn)的慢性心腦血管疾病，此病的發(fā)病率是極高的，會(huì)對(duì)病人和家庭造成相當(dāng)大的負(fù)面影響。高血壓一般都發(fā)生在中老年人身上，特別是身體肥胖的人更容易發(fā)生此病，近些年來(lái)，高血壓的發(fā)病已經(jīng)呈年輕化的趨勢(shì)了，有一些青少年已經(jīng)不幸患上了輕度高血壓疾病，那么輕度高血壓要不要治療呢？下面我們就來(lái)了解一下：

輕度高血壓到底是怎么回事？

輕度高血壓是指收縮壓在140到159之間，舒張壓在90到99之間。輕度高血壓，一般情況下是沒(méi)有明顯癥狀的，而且病人沒(méi)有自覺(jué)癥狀，在平時(shí)往往會(huì)自我感覺(jué)良好，雖然輕度高血壓的癥狀并不明顯，但其實(shí)也是需要治療的，如果不采取措施來(lái)控制血壓，很有可能會(huì)引發(fā)多種嚴(yán)重的疾病。

那么輕度高血壓應(yīng)該怎樣治療呢？

飲食療法

在平時(shí)應(yīng)該保持飲食清淡，應(yīng)該多喝開(kāi)水，多吃新鮮的蔬菜和水果，要多吃含維生素c豐富的食物，可以起到降血壓的作用。應(yīng)該嚴(yán)格控制脂肪和鹽分的攝入量，要采取低脂飲食方式，要避免吃蛋黃和肥肉以及動(dòng)物內(nèi)臟等高脂肪食物，同時(shí)還應(yīng)該嚴(yán)格戒煙戒酒，不要喝咖啡和濃茶之類(lèi)的飲品。

運(yùn)動(dòng)療法

在平時(shí)可以采取有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)降血壓，比如散步和慢跑，以及打太極拳和做氣功等運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，可以加速全身的血液循環(huán)，而且可以促進(jìn)人體的新陳代謝，是這樣可以讓血壓保持在一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)，也能夠起到降壓的作用。

通過(guò)上面的介紹，相信大家對(duì)輕度高血壓的治療和注意事項(xiàng)有了一定的了解，中老年人在平時(shí)一定要注意飲食健康，要保持良好的生活習(xí)慣來(lái)預(yù)防高血壓。其實(shí)高血壓并不可怕，最可怕的是大家沒(méi)有充分認(rèn)識(shí)到此病的危害性，沒(méi)有采取積極措施來(lái)預(yù)防此病，只要在平時(shí)保持生活有規(guī)律，保持飲食清淡，而且堅(jiān)持體育鍛煉，是完全可以遠(yuǎn)離高血壓的。