高血糖有的人會和糖尿病聯(lián)系到一起，但是高血糖也僅僅是一種血糖的檢測的結(jié)果，并不能夠判斷一種疾病的發(fā)生，生活中有很多的因素都會導(dǎo)致高血糖的發(fā)生，那么引起高血糖的原因是什么呢？我們一起了解一下吧！

引起高血糖的原因

一、偶然的高血糖

我們平時飲食的時候，如果吃了大量的甜食，也能夠?qū)е挛覀兊难巧撸沁@只是偶然的高血糖。血糖檢查前如果食用大量的甜食，當然會出現(xiàn)血糖高的結(jié)果。

二、不良生活習(xí)慣和環(huán)境

還有些患者血糖比較高的話，和他們平時的生活習(xí)慣也是有關(guān)系的，經(jīng)常的熬夜或者飲食不健康等都有可能導(dǎo)致高血糖。如現(xiàn)在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐，不喜蔬菜和水果，長久的飲食習(xí)慣也可能導(dǎo)致血糖偏高。

三、其他疾病亦會引起高血糖

還有一種可以引起患者高血糖的因素，是因為其他的一些疾病引起的，就像冠心病就和血糖有著非常大的聯(lián)系。如冠心病等與高血糖有著緊密的聯(lián)系。

四、糖尿病的早期癥狀

在排除了以上的引起高血糖的誘因之后，那么高血糖就極有可能是糖尿病的早期癥狀。目前，糖尿病患病人群已經(jīng)越來越年輕，甚至出現(xiàn)兒童糖尿病。

5個小技巧讓你遠離高血糖的危害

1、糖和油不要一起吃。導(dǎo)致肥胖的唯一原因，是吃進去的能量大于支出的能量。糖和油都是含能量特別高的食物，如果一起吃，很容易導(dǎo)致收入大于支出。所以進食的時候一定要注意食物里是否有糖又有油，如果是的話盡量少吃。

2、水果要選不太熟的。成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健價值的營養(yǎng)成分還更豐富。

3、白粥米飯配芹菜香干。白粥、白米飯等都屬于上升血糖速度快的食物，吃時一定要配一些膳食纖維多、蛋白質(zhì)豐富的小菜，比如芹菜拌香干。土豆或芋頭等淀粉含量高的蔬菜，盡量別蒸著吃，要切成絲炒著吃，以抑制血糖上升。

4、喝飲料加奶別加糖。臺灣《康健》雜志刊登的一項實驗表明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖，已經(jīng)達到了人體每天攝入糖的上限。一般100毫升甜飲料中含糖12—13克。如果實在想喝，可以在紅茶等飲料中加點鮮奶。

5、自己做做“減糖訓(xùn)練”。如果一個孩子從小就特別喜歡吃甜食，會慢慢不習(xí)慣吃天然食物，他長大后吃加工食品的幾率就會大大增加。所以，有意識地從每周一次減糖餐或者減糖食物開始，增加到每日少吃一種含糖食物，幾個月后，口味就會變淡。