在老年人中會有很多的疾病來臨，有的嚴重，有的不是很嚴重，但是高血壓病是對老年人健康危害的重大疾病之一。因為高血壓會隨著血壓的升高而導致心腦卒中。所以有這種病的人一定要合理的安排自己的時間，讓自己休息好。那么我們應該注意些什么呢？下面小編為您解答。

晚餐宜少

老年人一般對晚餐比較講究，常以清淡為主，飲食適中，不可貪多。而有些老年高血壓病人，對晚餐并不在乎，有時毫無顧忌地大吃大喝，導致胃腸功能負擔加重，影響睡眠，不利于血壓下降。因此晚餐宜吃易消化食物，并配以湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足，可使夜間血液粘稠，促使血栓形成。>>>>高血壓飲食

心情平靜

人的喜怒哀樂，都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，要使情緒平穩(wěn)為好。如果由于精神緊張或情緒興奮難以入睡，可以采取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下腭，全身放松?？谥猩驎r，不斷將津液咽下，幾分鐘后便可進入夢鄉(xiāng)。>>>>高血壓心理防護

娛樂有節(jié)

睡前娛樂活動要有節(jié)制，這是高血壓患者必須注意的一點。如下棋、打麻將、打撲克要限制時間，一般以1-2小時為宜。要適當控制情緒，堅持以娛樂為目的，不可計較輸贏，不可過于認真或激動，否則會導致血壓升高?？措娨曇矐刂茣r間，不宜長時間坐在電視屏幕前，也不要看內容過于刺激的節(jié)目，否則會影響睡眠。

有高血壓的病人一定要注意好自己的飲食，注意好自己的睡眠，一定要把自己的時間安排的合理恰當，這樣才能保護好自己的身體，這不只是對自己的負責也是對家庭的負責。

治療高血壓用藥需謹慎

如今，高血壓在我們生活中的發(fā)病率越來越高，同時發(fā)病群體也有了年輕化的趨勢。不管是哪個年齡段的患者，都應該及時用藥治療高血壓，不過患者朋友們治療高血壓用藥需謹慎，下面小編就為大家介紹一些用藥禁忌，一起來了解一下吧。

1、沒有癥狀要服藥：許多患者在早期階段的治療后，沒有高血壓的癥狀，停藥，然而，即使沒有癥狀的話也應該堅持長期用藥，因為如果沒有癥狀，錯了藥，患者的病情惡化，甚至誘發(fā)心腦血管疾病。

2、間斷服藥后果重：間歇用藥的許多病人將進入一個誤解，許多患者在血壓正常后自行停藥，結果在幾天后又血壓升高。長，只會使患者的病情更嚴重，但也容易使身體抵抗力，甚至導致“高血壓危機”和其他緊急情況，因此，必須避免間歇用藥。

3、避免憑感覺用藥：如今，有許多遭受疾病患者藥物治療自己的感覺，感覺更好，減少劑量，或不采取抗高血壓藥物。一旦高血壓癥狀立即服藥，因為這樣做不僅可以起到治療作用，但也使病情惡化，其他心血管疾病引起的。

4、不看副作用就選藥：現(xiàn)在的抗高血壓藥物大多有傷肝臟和腎臟，并有大量的抗高血壓藥物在追求賽珍珠，唯一的治療是不治療，降壓時必須注意的平滑控制是關鍵。壓維康膠囊能有效降低血壓，血脂，脂質調控中起著雙重作用，降壓過程平穩(wěn)，不會出現(xiàn)血壓波動所造成的身體不適，成分天然，無毒副作用，不會對靶器官損害，強大的清除自由基抗氧化能力增強，血管，心血管和腦血管免受損傷，防止動脈粥樣硬化的形成。

高血壓老人不宜吃什么

人們的生活水平提高了，不健康的飲食習慣導致很多人患上了高血壓疾病。高血壓老年人有很多飲食禁忌，如果不注意就會引起病情加重。那么，高血壓老人不宜吃什么呢？以下就是專家列舉的幾種高血壓老人不宜吃的食物。

1、肥肉。

肥肉中含有大量的脂肪，當人體攝入這些脂肪后，一些脂質容易在血液中沉淀，慢慢的會增加血管的負擔，高血壓患者一般有血管硬化或者血管狹窄的現(xiàn)象，吃肥肉無疑會加重血液循環(huán)的負擔。所以盡量不吃肥肉，如肥豬肉，肥牛肉等。

2、羊肉。

羊肉一般為熱性，能夠祛寒。而肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病及發(fā)熱期間就不宜食用。

3、熏肉。

熏肉一般含有大量的鹽分、辛辣配料，對高血壓患者極為不利，所以盡量不吃。

4、雞皮。

高血脂患者一般較容易患上高血壓，對于高血脂而言，雞皮含皮下脂肪及皮脂較多，高血脂病人要少吃，平常注意吃雞肉的時候不要帶上雞皮，減少高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。

5、脹氣食品和口味濃重的餅干

像番薯、干豆類容易導致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅干，由于糖鹽含量過高，因此還是少吃。高血壓病人在選擇主食方面，可選擇米飯、粥、面食類、軟豆類食品，以清淡好消化為主。

以上就對高血壓老人不宜吃什么的介紹，相信大家先在對此有所了解了吧。高血壓是令人特別擔憂的事情，要想避免高血壓帶來的傷害就要提前做好預防。