有沒有留意一些朋友在面對讓他感到精神壓力很大并且感到害怕的事情時(shí)，會不由自主地自己和自己嘮嘮叨叨地說話。在旁人看來自言自語的樣子真是太傻了，連戴著耳機(jī)走在路上講電話也能夠有同樣傻瓜形象的效果。然而自言自語除了行為上不好看之外，它可是大有用處的。記得以前看過一個(gè)建議：害怕恐怖片的人看恐怖片時(shí)應(yīng)該盡量放聲大喊別壓抑恐懼，這樣可以有效減輕情緒的壓抑。

　　蜘蛛公認(rèn)是人最怕的東西之一，研究人員用蜘蛛做試驗(yàn)嘗試證明人自言自語能夠減輕恐懼。研究人員要求測試者接近毛茸茸的大蜘蛛，一開始沒人敢靠近，于是研究人員引導(dǎo)他們說出內(nèi)心的想法。實(shí)驗(yàn)證明，隨著測試者不停坦露心中恐懼情緒，他們就更有勇氣走進(jìn)蜘蛛。

　　當(dāng)你靠近這些因?yàn)楹ε露匝宰哉Z的人身邊時(shí)，你會聽見他們嘮叨的內(nèi)容全是關(guān)于他們怎么擔(dān)心怎么害怕。正是釋放內(nèi)心所憂慮的情緒，經(jīng)過一番嘮叨自言自語以后，這些原本害怕的人的膽子反而變得比較大。所以當(dāng)遇上壓力或恐懼時(shí)，與其假裝冷靜地默默承受和壓抑負(fù)面情緒，不如大膽地接受，大膽說出自己的擔(dān)憂。