當(dāng)我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候是感覺(jué)不到自己會(huì)做些什么動(dòng)作，情況嚴(yán)重可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。為了幫助大家了解這些問(wèn)題，家庭醫(yī)生在線特地采訪了開(kāi)封市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師張艷凱，來(lái)為我們?cè)敿?xì)的講述一下睡覺(jué)的時(shí)候有奇怪的舉動(dòng)，總是睡不好是什么原因？

睡覺(jué)時(shí)腦袋里面嗡嗡響是怎么回事？

睡覺(jué)時(shí)腦袋里面嗡嗡響可能是由于以下原因引起：第一是因?yàn)榛颊弑旧砘加兄卸?，如果患有中耳炎，耳朵部位存在的神?jīng)能夠直達(dá)大腦，從而引起腦袋里面嗡嗡響的相關(guān)癥狀；第二是因?yàn)闄C(jī)體本身存在的耳鳴等的原因?qū)е拢坏谌且驗(yàn)楸旧泶嬖谀X部疾病導(dǎo)致，盡量避免生活中過(guò)度的壓力，注意休息，保持充足睡眠，盡量不要佩戴耳機(jī)。

睡夢(mèng)中突然抖一下是怎么回事？

睡夢(mèng)中突然抖一下，這是與做夢(mèng)本身有很大關(guān)系。做夢(mèng)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)有不自主的肢體活動(dòng)，所以患者會(huì)有突然發(fā)抖，這是正常的現(xiàn)象，不需要治療。但是如果經(jīng)常做噩夢(mèng)，影響睡眠質(zhì)量，患者經(jīng)常不能睡覺(jué)，那就認(rèn)為是神經(jīng)衰弱、恐懼癥，需要盡早治療，需要去醫(yī)院檢查。如果患者有神經(jīng)衰弱，需要用營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)和鎮(zhèn)靜安神藥物治療。如果患者發(fā)生恐懼癥，需要進(jìn)行心理治療和藥物治療，盡量不要接觸恐怖的視頻或圖片。

晚上睡不好的原因有哪些？。

晚上睡不好的原因有睡眠質(zhì)量不好、沒(méi)有養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣、入睡困難等。另外，如果者精神壓力大，情緒不好等，此類(lèi)生理原因同樣會(huì)使患者睡眠質(zhì)量不好。建議患者需要及時(shí)改善生活方式，釋放壓力，調(diào)整情緒。也不排除患者出現(xiàn)精神方面問(wèn)題或抑郁癥，建議患者及時(shí)到醫(yī)院檢查后進(jìn)行干預(yù)治療。

如果患者想要提高睡眠質(zhì)量，平時(shí)就不能過(guò)度勞累，在晚上睡覺(jué)之前不能過(guò)于興奮，不要喝濃茶或者濃咖啡，盡量保持心態(tài)的平和。