小孩抱怨學(xué)習(xí)壓力大，作業(yè)繁多；青年人抱怨生活壓力大，工作壓得喘不過(guò)氣來(lái)；成年人抱怨房貸車(chē)貸壓力大，日子過(guò)得很辛苦……每個(gè)人不同的人生階段都有不同的壓力，面對(duì)這些壓力，我們?cè)撊绾吾寫(xiě)涯兀?/p>

總是感到壓力過(guò)大怎么辦？

1、冷靜處理壓力

當(dāng)壓力來(lái)臨的時(shí)候，一定要靜下心來(lái)冷靜處理，不要自把自己困在“高壓”之中而無(wú)法自拔，整天忙忙碌碌，心情低落。要從事情的本身出發(fā)，客觀的看待事情的本質(zhì)，靜下心來(lái)。如果毛毛躁躁、武斷的面對(duì)問(wèn)題，到頭來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己處理的不夠恰當(dāng)，不夠周全。所以，任何一種壓力來(lái)臨時(shí)，一定要以冷靜狀態(tài)去面對(duì)。

2、學(xué)會(huì)排壓

壓力來(lái)臨時(shí)，首先是需要學(xué)會(huì)排壓，排壓的方式很多，比如向他人傾訴自己的壓力、去旅游、運(yùn)動(dòng)、購(gòu)物等，以解放身心的方式將壓力分散開(kāi)來(lái)。通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力，不會(huì)覺(jué)得困在壓力之中非常的辛苦，適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，有利于更好的面?duì)壓力。

3、壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力

有時(shí)壓力這東西就像彈簧一樣，你強(qiáng)他就弱，你弱他就強(qiáng)。它沒(méi)辦法避免時(shí)，只能夠勇敢去面對(duì)。這時(shí)，你要學(xué)會(huì)掌控壓力，不要讓壓力去掌控你，可以將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，當(dāng)一件東西成為一種動(dòng)力的時(shí)候，你就會(huì)有堅(jiān)持不懈、愚公移山等精神，即便會(huì)很困難，你也會(huì)克服向前。

4、以空杯心態(tài)去接受壓力

有些壓力它在無(wú)形之中，就會(huì)壓著我們喘不過(guò)氣來(lái)，但是我們又不可能去逃避它，只能默默的去接受。這時(shí)候的我們需要做的是以空杯心態(tài)去接受生活的種種壓力。這就是生活，隨處可見(jiàn)的壓力，只有不斷的接納壓力，強(qiáng)大自己。有時(shí)內(nèi)心的釋?xiě)丫褪牵喝螒{風(fēng)吹雨打我不怕。

5、感受生活的真善美

無(wú)論壓力有多大，我們還是要學(xué)會(huì)感受生活的真、善、美。多去感受身邊美好的食物，多去了解生活的真諦，其實(shí)壓力也不過(guò)如此。內(nèi)心釋?xiě)蚜?，其?shí)面對(duì)壓力，也就會(huì)以強(qiáng)大的內(nèi)心狀態(tài)去面對(duì)、去接受。

每個(gè)人都會(huì)面對(duì)生活中的壓力，不同壓力考驗(yàn)的是不同的人生，收獲的人生也是不同的。所以，當(dāng)壓力來(lái)臨時(shí)，要放寬心態(tài)積極面對(duì)，相信你會(huì)愈戰(zhàn)愈勇，一路碩果累累。