社會(huì)在不斷發(fā)展，職場(chǎng)男性面臨很大的競(jìng)爭(zhēng)壓力，這讓他們不得不長(zhǎng)期超負(fù)荷地工作。而壓力大成為都市人的通病，各種學(xué)習(xí)、生活、家庭等壓力不斷，各種壓力的堆積下若不能適當(dāng)調(diào)節(jié)，就會(huì)讓自己形成各種精神疾病、以及影響到免疫力下降。

那么，職場(chǎng)男性壓力過(guò)大怎么辦？快嘗試這5個(gè)小妙招來(lái)減壓！

第一、吃巧克力來(lái)減壓法

巧克力由于其風(fēng)味獨(dú)特，口味甘醇受到很多人的喜愛(ài)，并且巧克力的優(yōu)點(diǎn)也有許多，比如它能夠緩解腹瀉、平穩(wěn)血糖以及降血壓，防范中風(fēng)、還有利心臟疾病，而最新研究發(fā)現(xiàn)，巧克力的甜美氣味能預(yù)防感冒的幾率。另外，巧克力的甜蜜還能夠?yàn)樾那閼n郁帶來(lái)溫暖和美好，它能給人帶來(lái)安寧的感覺(jué)，更好地消除抑郁的心境，起到緩解壓力的作用。

第二、養(yǎng)寵物可緩解壓力

只要能與寵物共處相伴，人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生出一種令人心情愉悅的荷爾蒙，同時(shí)也會(huì)降低應(yīng)激激素的水平，這種激素下降后，對(duì)于降血壓、緩解焦慮以及增強(qiáng)免疫力都有很大幫助。

第三、沉溺于擁吻降壓

每天都留一些時(shí)間跟愛(ài)人相處，從而促進(jìn)彼此的溝通與交流，并且給愛(ài)人一個(gè)大大地?fù)肀Ш陀H吻，這樣不僅可以給愛(ài)人供應(yīng)能量消耗卡路里，還會(huì)減少壓力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，還能促進(jìn)與愛(ài)人情感。

第四、改動(dòng)居住環(huán)境的色彩

行為學(xué)研究表明，鮮艷的色彩能滋養(yǎng)人的心性，它如維生素一樣能滋養(yǎng)身體，并且作用還較明顯。要注意挑選適合的色彩，但凡能使心境愉快的鮮明、生動(dòng)的色彩，以及具有緩和以及鎮(zhèn)靜作用的鮮艷色彩都可選用，這樣可使人的視覺(jué)在適合的色彩愉悅下，生出滋養(yǎng)心性的作用，并使壓抑和郁悶的心境在不知不覺(jué)中得到釋放。

第五、多豐富自己的業(yè)余愛(ài)好

長(zhǎng)期處于壓抑的狀態(tài)，情緒會(huì)受到很大的影響，當(dāng)處于意志消沉、情緒低落時(shí)，會(huì)影響到一個(gè)人的斗志，但可通過(guò)有意識(shí)地豐富自己的業(yè)余愛(ài)好，能暫時(shí)拋開(kāi)心理上的困擾。所以，可以去做一些體育運(yùn)動(dòng)、或去讀一些好書(shū)，這樣對(duì)擺脫心理困擾和轉(zhuǎn)移消極心境很有幫助。

總而言之，職場(chǎng)上的男性面臨著很大的壓力，長(zhǎng)期受到壓力的困擾會(huì)影響到人的情緒，消解的情緒會(huì)令人喪失斗志，通過(guò)使用以上所列舉的方法，可以有效地幫助緩解壓力，這樣才有利于在職場(chǎng)上有較大的發(fā)展。