當(dāng)我們心情不好時(shí)，要學(xué)會(huì)控制好自己的情緒，心情不好是正常的，每個(gè)人都有一些方式來(lái)調(diào)整自己的情緒，但我們需要擺脫這種不良情緒和心情。

那么，當(dāng)心情不好的時(shí)候怎么辦才好？

第一、多做喜歡的運(yùn)動(dòng)

每當(dāng)心情不好時(shí)，可以去做運(yùn)動(dòng)，比如進(jìn)行跑步或騎自行車等，其中跑步是比較好的一種運(yùn)動(dòng)方法，它可以發(fā)泄一些不愉快的心情。為什么要一個(gè)人跑步，沒(méi)有和很多人一起打籃球或踢足球，因?yàn)樾那椴缓?，此時(shí)很進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)，很容易與他人發(fā)生沖突，所以還是選擇一個(gè)做運(yùn)動(dòng)比較好。

第二、找個(gè)安靜的地方冷靜

冷靜是非常有必要的，這樣可以深入思考，通常與其他人存在某些矛盾時(shí)可使用這個(gè)方法。找一個(gè)安靜的地方，想想為什么爭(zhēng)論以及為什么會(huì)和別人有不同的意見(jiàn)，在這個(gè)時(shí)候，通常會(huì)考慮他人的想法、以及別人與自己的想法有何不同，經(jīng)過(guò)如此深刻的思考，起初感到很多的不舒服，很快就消失了。

第三、跟朋友一起去狂歡

當(dāng)你心情不好時(shí)，可以和幾個(gè)朋友一起去狂歡節(jié)，有時(shí)一個(gè)人很難調(diào)整自己的情緒，這時(shí)，需要和幾個(gè)朋友一起玩，不必說(shuō)自己的心情不好，因?yàn)樵诤团笥岩黄鹜嬷?，心情自然?huì)好起來(lái)，但要記住必須和一些非常好的朋友一起玩，因?yàn)榉浅：玫呐笥褜?duì)你有足夠的了解，當(dāng)你不開(kāi)心時(shí)，他們會(huì)感覺(jué)得出來(lái)，然后會(huì)對(duì)你照顧有加，并且還會(huì)給機(jī)會(huì)你說(shuō)出不開(kāi)心的事情，有可能還會(huì)給出建設(shè)性建議。所以，這就是心情不好時(shí)，找?guī)讉€(gè)好朋友一起玩的原因。

第四、適當(dāng)玩游戲

當(dāng)心情不好時(shí)，可以在玩游戲時(shí)發(fā)泄它，這種發(fā)泄是非常有效的，因?yàn)楫?dāng)你心情不好時(shí)，最需要的是可以隨意發(fā)泄，只要讓自己發(fā)泄出來(lái)，那么就會(huì)排除掉不愉快的心情。

第五、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)

有些人在心情不好時(shí)會(huì)選擇聽(tīng)音樂(lè)，舒緩的音樂(lè)有助于消除緊張感，讓人們的疲憊感一掃而空，這也有助于忘記悲傷的事情。

綜上所述，我們了解了當(dāng)心情不好的時(shí)候怎么辦才好。我們每一天都難免會(huì)遇到許多不順心的事，當(dāng)心情不好時(shí)，不要把煩惱放在心里，一定要發(fā)泄出來(lái)，只有當(dāng)發(fā)泄過(guò)后，才能忘記這些不愉快的事情。