我們身處于這個競爭的時(shí)代，難免每天都會遇到不順心的事情，還有時(shí)常被人誤解。當(dāng)情緒低落、神情沮喪、陷入生活的底層時(shí)，為了讓自己能夠去應(yīng)對，應(yīng)該及時(shí)地調(diào)節(jié)自己的壞心情。

那么，當(dāng)心情不好時(shí)如何進(jìn)行調(diào)節(jié)？

第一、學(xué)會彎腰

當(dāng)與他人發(fā)生分歧時(shí)，會導(dǎo)致語言上的沖突，所以令人非常地不開心，因?yàn)槟阌X得別人是惡意的，別擔(dān)心了，回家擦拭地板，找一塊抹布，彎下腰，將膝蓋觸碰在地板上，然后擦拭面前的每個角落，然后重新思考為什么會發(fā)生沖突，所說的每一句話，現(xiàn)在，終于發(fā)現(xiàn)你確實(shí)有問題，你變得平靜，有時(shí)你必須學(xué)會彎腰，因?yàn)檫@個動作可以讓人謙虛。在工作的同時(shí)，也在磨練自己的想法。

第二、不要想如果

生命是漫長的道路，無數(shù)的岔路總是在做出選擇，如果只是選擇吃炒面或炒飯，影響似乎并不大，但選擇學(xué)習(xí)什么、做什么、結(jié)婚或不結(jié)婚、或生不生孩子，每個選擇都有深遠(yuǎn)的影響，必須創(chuàng)造不同的選擇。同樣，生活中難以忍受的感覺是生活沒有機(jī)會再來，如果當(dāng)初做另一個選擇，可能會有不同的結(jié)果。

第三、曾經(jīng)努力過

無論將來是否成功，至少你曾經(jīng)努力過。未來是不可知的，努力不一定就有收獲，可能努力的結(jié)果是徒勞無功，但如果都不努力可能是一無所獲。所以，凡事努力，天道酬勤，只要努力過就可以問心無愧了，懷著一顆只問耕耘不問收獲的心，那么，失敗的沮喪心境就會豁然開朗。

第四、活在當(dāng)下

因?yàn)槟阆氲奶?，?jīng)常會使你的生活復(fù)雜化。顯然生活在現(xiàn)在，但永遠(yuǎn)記住的是過去和擔(dān)心未來，每天承載過去太多，你的生活只會被拖累。簡單地生活在當(dāng)下，它是否真實(shí)并不重要，既然沒有對錯，就不必考慮它，如果沒有真假，就不必?fù)?dān)心和憂心太多。是的，只要把生活想象成一個夢境，活在當(dāng)下才是最重要的。

第五、偶爾俗氣

吃更健康的食物，偶爾吃一些很想吃的鴨舌和鹽脆雞，我們都知道不健康的食物對腸胃的重要性，偶爾嘗試一下生活中的不同，不要被生活如此緊密地束縛自己，偶爾小小地放縱一下自己，偶爾的俗氣會更接地氣，這樣可以讓自己的心情豁然開朗起來。

我們每一天都會遇到挫折和不順心的事，不要讓這些事情搞得心情很糟糕，最好能調(diào)節(jié)好自己的情緒，提升自己的免疫力，任何的言語也不能把你傷害，不要讓情緒控制你，做駕馭情緒的主人，不要讓負(fù)面情緒影響了你的生活品質(zhì)。